Meaty " Meatless Double-Bean Chili

Meaty " Meatless Double-Bean Chili pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $1.13 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 10 porções com 255 calorias, 17g de proteína, e 8G de gordura um. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 34 minutos. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Super Bowl. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Se você tem cominho moído, azeite, cebola e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Esta receita é típica da culinária americana. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 69%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Grande De Três Feijão Chili, Meaty " espaguete sem carne com espinafre fresco, e Sem Carne Fácil: Pimentão De Camarão De Feijão Branco.

Instrucao

Aqueça o óleo em um forno holandês em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Forno Holandês

Adicione a cebola; cozinhe 5 minutos, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Adicione o alho e os próximos 3 ingredientes; cozinhe 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Alho

Adicione a receita desmorona e os próximos 7 ingredientes, mexendo bem; leve para ferver. Reduza o fogo para baixo; cozinhe, descoberto, 15 minutos, mexendo sempre. Descarte a folha de louro.

Ingredientes que você precisará

Louro

Coloque o pimentão em tigelas individuais. Cubra cada porção com cebolinha, azeitonas e queijo.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Queijo

Azeite

Pimenta

Equipamento que você usará

Tigela

Equipamento

Forno Holandês

Tigela

Ingredientes

Dose:

inteiro para presunto de corte 711 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

azeitonas pretas fatiadas, drenadas 4251 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

feijão preto, enxaguado e drenado 8221 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

tomates picados ao estilo chili, não drenados 1131 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

queijo cheddar com baixo teor de gordura pré-fermentado 1Oreos Recheados Duplos

1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar 2

pimenta chipotle enlatada drenada em molho adobo, picada 4

dentes de alho, picados 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes fatiadas 1Oreos Recheados Duplos

cominho à terra 12 colheres de chá de alho em pó

3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola 1Oreos Recheados Duplos

orégano seco 4251 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

feijão vermelho escuro, enxaguado e drenado 3401 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

pacote burger-style receita desmorona 1701 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

Pão pita, aquecido de acordo com as instruções da embalagem, para servir 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)

Vinho recomendado: Cava, Grenache, Isabel

Chili no menu? Tente emparelhar com Cava, Grenache e Shiraz. Esses vermelhos suculentos não têm muito tanino (importante para alimentos picantes), mas um vinho espumante como cava pode domar ainda melhor o calor. Você poderia tentar Avinyo Cava Brut Reserva. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas e um preço de cerca de 17 dólares por garrafa.