Migas Con Salsa Verde

Migas Con Salsa Verde
Migas con Salsa Verde pode ser apenas o hor d'oeuvre que você está procurando. Uma porção contém 273 calorias, 16g de proteína, e 13g de gordura. Esta receita serve 4. Para $1.27 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tem pimenta jalapeño, salsa verde, cebola e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 55 minutos. Esta receita é típica da culinária europeia. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 42%. Essa pontuação é sólida. Tentar Tomatillo Torrado Salsa Verde & Salsa Verde Guacamole, Aliviaram Salsa Verde Enchiladas de Frango com Abacaxi, Abacate e Salsa, e Salsa Verde Básica (Salsa Mexicana Tomatillo) para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pré-aqueça o frango.
Equipamento que você usará
FrangoFrango
2
Corte o pimentão ao meio longitudinalmente; descarte as sementes e as membranas.
Ingredientes que você precisará
PimentaoPimentao
SementeSemente
3
Coloque as metades da pimenta, os lados da pele para cima, em uma assadeira forrada com papel alumínio; alise com a mão. Grelhe 10 minutos ou até escurecer.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
AluminioAluminio
4
Coloque em um saco de papel; dobre para fechar bem.
5
Deixe repousar por 10 minutos. Descasque e pique.
6
Misture os ovos, as claras, o coentro e o sal em uma tigela, mexendo com um batedor.
Ingredientes que você precisará
OvoOvo
CoentroCoentro
OvoOvo
SalSal
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
7
Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
8
Adicione o azeite à panela; redemoinho para revestir.
Ingredientes que você precisará
AzeiteAzeite
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
9
Adicione as tiras de tortilha; refogue 2 minutos, mexendo sempre. Reduza o fogo para médio.
Ingredientes que você precisará
Tortilla StripsTortilla Strips
10
Adicione a cebola, o alho e o jalapeo; refogue 5 minutos ou até ficar macio, mexendo ocasionalmente.
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
CebolaCebola
11
Adicione o pimentão assado e a mistura de ovos; cozinhe 2 1/2 minutos ou até que os ovos estejam firmes, mexendo ocasionalmente. Divida a mistura de ovos uniformemente entre 4 pratos; cubra cada porção com 1 1/2 colheres de sopa de salsa e 1 colher de sopa de queijo.
Ingredientes que você precisará
PimentaoPimentao
QueijoQueijo
Faca De Descascar (use Com Um Adulto)Faca De Descascar (use Com Um Adulto)
OvoOvo
DificuldadeRigido
Pronto Em55 m.
Dose4
Pontuação De Saúde10
Revista