Mini quiche de espinafres e cogumelos

A mini quiche de espinafres e cogumelos é uma sem glúten e primal prato. Esta receita serve 6 e custa US $ 1,65 Por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 15g de proteína, 12g de gordura, e um total de 181 calorias. Esta receita é típica da cozinha Mediterrânica. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o ponto. Se você tiver espinafre, sal e pimenta kosher, noz-moscada e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar as claras, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 39%. Esta pontuação não é tão excelente. Tentar Mini quiche de espinafre e caranguejo, Mini Espinafre E Quiche Jarlsberg, e Mini Espinafre Quiche De Pequeno-Almoço para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 375 graus F. Cubra levemente uma forma de muffin antiaderente de 12 xícaras com spray de Cozinha Antiaderente.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Bandeja Muffin

Forno

Borrife uma frigideira grande antiaderente com mais spray de cozinha antiaderente e leve ao fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o bacon de peru e cozinhe virando com frequência até ficar crocante, cerca de 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bacon Peru

Transfira para uma tábua de cortar e pique grosseiramente.

Equipamento que você usará

Tabua

Na mesma frigideira, aqueça o óleo.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione os cogumelos, a chalota e tempere a gosto com sal e pimenta. Cozinhe até que as chalotas estejam macias e os cogumelos estejam secos e levemente dourados, cerca de 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Cogumelo

Chalota

Retire do fogo e junte o espinafre e a noz-moscada até que o espinafre esteja apenas murcho, mas ainda verde brilhante, 2 minutos. Reserve para esfriar um pouco.

Ingredientes que você precisará

Espinafre

Moscada

Enquanto isso, bata os ovos, as claras, o leite, o sal e a pimenta até ficarem bem combinados. Junte o queijo. Divida a mistura de ovos uniformemente entre as formas de muffin, enchendo-as até a metade. Cubra uniformemente com a mistura de cogumelos e espinafre e depois o bacon picado.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Ovo

Cogumelo

Espinafre

Queijo

1 Tira De Bacon, Cortada Em Pequenas Banhas

Ovo

Leite

Equipamento que você usará

Bandeja Muffin

Levar

Asse até que as quiches estejam bem crescidas, douradas e firmes, 20 a 25 minutos. Deixe esfriar na panela por 5 minutos e depois transfira para uma gradinha.

Equipamento que você usará

Grade