Miso e mel Vidrado Robalo com Chinês salada de feijão longo

Você nunca pode ter muitas receitas chinesas, então experimente Miso e mel Glazed Sea Bass com salada chinesa de feijão longo. Para $4.66 por porção, você tem um prato principal que serve 6. Uma porção contém 490 calorias, 33g de proteína, e 29g de gordura. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e pescatarian dieta. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Uma mistura de capim-limão, sal e pimenta, passas douradas e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É trazido a você por Foodnetwork. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 4 horas e 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 52%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Robalo Grelhado miso-glazed com salada de pepino japonês, Miso-robalo envidraçado, e Miso-Robalo envidraçado com aspargos.

Instrucao

Em uma tigela pequena, misture o pó de miso com 1 colher de sopa de água quente para formar uma pasta. Aqueça o mel em uma tigela para micro-ondas por aproximadamente 1 minuto ou até ficar quente (tenha cuidado, pois pode queimar rapidamente).

Ingredientes que você precisará

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Miso

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Adicione o mel à mistura de miso.

Ingredientes que você precisará

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Miso

Coloque o peixe em um saco plástico selável e adicione a mistura de mel. Sele o saco e leve à geladeira por até 4 horas.

Ingredientes que você precisará

1-1/4 Xícara De Cereal Mueslix Com Passas, Tâmaras E Amêndoas

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

3 Xícaras (6 Onças) De Cebolas Fritas Francesas Originais Ou Com Queijo Cheddar French's®

Leve uma panela grande com água e sal para ferver em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione o feijão longo Chinês e escalde até ficar macio, mas não cozido demais. Choque o feijão em água gelada, para parar o cozimento e manter sua cor.

Ingredientes que você precisará

Yardlong Beans

1 Xícara De Xarope De Bordo Ou Xarope Com Sabor De Bordo

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Escorra e seque o feijão longo e pique em segmentos de 4 a 6 polegadas ou forme círculos envolvendo o feijão em torno de si.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Xarope De Bordo Ou Xarope Com Sabor De Bordo

Em uma frigideira grande, adicione o óleo de semente de uva e aqueça até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Folhas Frescas De Tomilho Picadas, Retiradas De 3 Ou 4 Raminhos Grandes

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire o peixe da marinada e sele em frigideira quente até que a carne tenha uma cor opaca, cerca de 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire o peixe da panela para um prato grande e reserve.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Para o molho, usando a mesma frigideira, em fogo médio, adicione a cebola e refogue até ficar translúcida, adicione o caldo de galinha, o gengibre e o capim-limão e cozinhe por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

(fígado E Pescoço Removidos)

Elixir G

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire do fogo e coe o líquido, descartando os sólidos.

Retorne o líquido para uma frigideira limpa, em fogo médio.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as passas e reduza o líquido pela metade do volume. Junte os cubos de manteiga e bata até o molho engrossar.

Ingredientes que você precisará

1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

Retire do fogo e deixe descansar até que seja necessário.

Aqueça um pouco de óleo de semente de uva em uma frigideira média, em fogo médio, e adicione os longos círculos ou tiras de feijão e refogue até dourar.

Ingredientes que você precisará

Folhas Frescas De Tomilho Picadas, Retiradas De 3 Ou 4 Raminhos Grandes

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Para servir, organize 2 círculos longos de feijão no meio de cada prato. Cubra o feijão com um filé de peixe e regue com o molho.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Peixe

1 Xícara De Xarope De Bordo Ou Xarope Com Sabor De Bordo

Garrafa De Molho Agridoce, Dividida

Decore com coentro e limão.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal