Panko Tilapia

Name: Panko Tilapia
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (10 a 12 polegadas) Morango Fruta por Pé; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham farinha; 1 Oreos Recheados Duplos tempero limão-pimenta; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível panko (migalhas de pão Progresso); 680 pimenta habenero filetes de tilápia (4 filetes, 6 onças cada); 4 Crosta: migalhas de biscoito graham óleo vegetal (eu usei EVOO)

Panko Tilapia pode ser uma boa receita para expandir seu repertório de pratos principais. Esta receita sem laticínios e pescatária serve 1 e custa $13.2 por porção. Uma porção contém 1495 calorias, 152g de proteína, e 75g de gordura. Se você tem panko, farinha, tempero de limão e pimenta, e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o ovo, você pode seguir este prato principal com o Bolo de tomate com chocolate Rose Levy Beranbaum com Mystery Ganache como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É trazido a você por Recipezaar. No geral, esta receita ganha um incrível pontuação spoonacular de 83%. Tentar Filetes De Tilápia Incrustados Panko, Panko Crosted tilápia com um molho de manjericão de tomate fresco + Giveaway, e Tilapian em molho de cogumelos (Tilapian en Salsa de Champiñones) para receitas semelhantes.

Instrucao

No prato, misture a farinha e o tempero.No segundo prato, coloque o pão crumbs.In tigela, bata o ovo com o garfo.Cubra o peixe com farinha, mergulhe no ovo e cubra bem com pão crumbs.In frigideira antiaderente de 10 polegadas, aqueça 2 colheres de sopa do óleo em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto

Para Uma Consistência Suave E Espalhável

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão

Doce De Polvo Brite

Biscoitos Variados Ou Chips De Pita

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Adicione 2 filetes de peixe e cozinhe 3 minutos.Vire cuidadosamente o peixe. Reduza o fogo para médio e cozinhe cerca de 3 minutos a mais ou até que os flocos de peixe facilmente com garfo.Repita para os 2 filetes restantes.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento

Tomate Fatiado, Opcional

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Ingredientes

Dose:

(10 a 12 polegadas) Morango Fruta por Pé 2Crosta: migalhas de biscoito graham

farinha 1Oreos Recheados Duplos

tempero limão-pimenta 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

panko (migalhas de pão Progresso)680pimenta habenero

filetes de tilápia (4 filetes, 6 onças cada)4Crosta: migalhas de biscoito graham

óleo vegetal (eu usei EVOO)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para tilápia. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 26 dólares por garrafa.