Panquecas Básicas De Iogurte

Name: Panquecas Básicas De Iogurte
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 2 colheres de sopa mais 2 colheres de chá de manteiga fria, divididas; 1 Oreos Recheados Duplos 1-1/4 colheres de chá de flocos de salsa seca, divididas; 6 um pouco de abobrinha picada Xarope de bordo puro, conservas de frutas ou um molho rápido de frutas frescas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham flaxseeds à terra, opcionais; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham margarina não hidrogenada; 296 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite com baixo teor de gordura ou leite de arroz; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte com baixo teor de gordura ou iogurte de soja; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível farinha de trigo integral

Panquecas básicas de iogurte podem ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Para $1.74 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 6 porções com 313 calorias, 8g de proteína, e 7g de gordura um. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Vá até a loja e pegue farinha de pastelaria, bicarbonato de sódio, iogurte de soja e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 70%. Essa pontuação é sólida. Tentar Panquecas de iogurte grego de trigo integral Quinoa {as panquecas mais saudáveis que já fiz}, Panquecas Básicas, e Panquecas Básicas para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture a farinha, o fermento, o bicarbonato de sódio e as sementes de linhaça, se estiver usando, em uma tigela. Faça um poço no centro e despeje o iogurte e o leite. Mexa com um batedor até que a massa esteja lisa; deve ter uma consistência fácil de derramar, mas não muito fina.

Ingredientes que você precisará

Bicarbonato

Linhaca

Iogurte

Farinha Para Todos Os Fins

Leite

Equipamento que você usará

Tigela

Levar

Adicione mais leite conforme necessário. Não exageres.

Ingredientes que você precisará

Leite

Aqueça uma frigideira antiaderente ou uma frigideira antiaderente grande que foi levemente revestida com um pouco da margarina. Concha na massa para formar panquecas de 3 a 4 polegadas. Cozinhe em ambos os lados em fogo médio até dourar.

Ingredientes que você precisará

Margarina

Equipamento que você usará

Frigideira

Concha

Sirva quente com xarope de bordo.

Ingredientes que você precisará

Xarope

Variacao

Multigrain: substitua 1/2 a 3/4 xícara da farinha por outro tipo de farinha, como espelta, kamut, trigo sarraceno, fubá ou centeio, ou use uma combinação de dois tipos diferentes de farinha igual a 1/2 a 3/4 xícara.

Ingredientes que você precisará

Mourisco

Fuba

Farinha Para Todos Os Fins

Kamut

Espelta

Centeio

Adicione uma xícara ou mais de frutas em fatias finas—um tipo ou uma combinação-à massa. Experimente peras, pêssegos, nectarinas, morangos, mirtilos silvestres ou outras bagas.

Ingredientes que você precisará

Mirtilos Selvagens

Morango

Nectarina

Baga

Pêssego

Fruta

Pêra

Adicione 1 xícara de chá em fatias muito finas, maçã descascada (qualquer variedade de culinária macia, como Cortland, McIntosh ou Golden Delicious) e canela em pó a gosto na massa.

Ingredientes que você precisará

Canela Em Pó