Panquecas de Abobrinha Saudáveis

Name: Panquecas de Abobrinha Saudáveis
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 colheres de sopa de limão espremido na hora ou a gosto; 38 Nozes do tipo que você quiser (picadas) queijo feta esfarelado; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) endro fresco cortado; 3 (inverno) salsa fresca picada; 1 dente de alho, picado; 2 cebolas verdes, picadas; 3 (pode ser ou desnatado) azeite, dividido; 15 Nozes do tipo que você quiser (picadas) panko (Japonês) migalhas de pão; 124 Nozes do tipo que você quiser (picadas) abobrinha desfiada

Panquecas de abobrinha saudáveis podem ser exatamente o aperitivo que você está procurando. Por 62 centavos por porção , esta receita cobre 8% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4 pessoas. Uma porção deste prato contém cerca de 4g de proteína , 6g de gordura e um total de 91 calorias . Poucas pessoas fizeram esta receita, e eu diria que acertou em cheio. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 25 minutos . É trazido a você pelo Taste of Home. Se você tiver ovo, dente de alho, cebolinha e alguns outros ingredientes em mãos, você pode prepará-lo. É uma boa opção se você segue uma dieta ovo-lacto-vegetariana . No geral, esta receita obtém uma pontuação não tão espetacular de 36% . Experimente Panquecas Saudáveis: Panquecas de Banana Vegana , Copos de Aveia com Abobrinha e Banana + 5 Abobrinha Saudável e Copos de Aveia com Abobrinha e Banana + 5 Abobrinha Saudável para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma peneira ou escorredor, escorra a abobrinha, espremendo para retirar o excesso de líquido. Seque. Em uma tigela pequena, misture a abobrinha, o pão ralado, a cebola, o ovo, a salsa, o endro, o alho e o queijo.

Ingredientes que você precisará

Ovos Cozidos Descascados, Fatiados E Cortados Em Cubos

A 3 Abobrinhas Médias, Raladas Grosseiramente (cerca De

Caldo De Galinha Ou Caldo De Legumes (ou Mais Conforme Necessário)

Bloco De Queijo Colby, Cortado Em Cubos

Líquido Para Cozinhar Feijão-de-bico

Batatas De Casca Vermelha, Esquartejadas

Endro

1/2 Libra De Peito De Peru Fatiado, Grosso Ou Assado, Picado

Equipamento que você usará

4 Batatas Yukon Gold, Lavadas E Cortadas Em Cubos De 3/4 De Polegada

Com Osso, Pele, Coxas E Pernas De Frango

Limão E Hortelã Fresca, Opcional

Aqueça 1-1/2 colher de chá de óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-baixo. Solte a massa colocando colheres de sopa em óleo; pressione levemente para achatar. Frite aos poucos até dourar dos dois lados, usando o óleo restante conforme necessário.

Ingredientes que você precisará

Creme De Leite Ou Creme De Leite Mexicano