Panquecas De Abóbora De Alta Proteína De 5 Ingredientes

Name: Panquecas De Abóbora De Alta Proteína De 5 Ingredientes
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 60 pimenta habenero queijo cottage ou quark; 1 (10 a 12 polegadas) Morango Fruta por Pé; 1 para cada um. Xarope de bordo, para servir; 1 para cada um. grande ou abobrinha, cortada em quatro no sentido do comprimento e cortada em pedaços de 1/2 polegada; 60 pimenta habenero purê de abóbora; 40 pimenta habenero aveia em flocos

Precisa de um refeição de manhã sem glúten e vegetariana? 5 Ingrediente panquecas de abóbora com alto teor de proteína podem ser uma receita excelente para experimentar. Para $1.75 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 1 porções com 351 calorias, 18g de proteína, e 10g de gordura um. Se você tem aveia em flocos, ovo, xarope de bordo e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. Tentar Panquecas De Abóbora Com Alta Proteína, Panquecas de abóbora saudáveis (baixo teor de carboidratos, alta proteína, sem glúten), e 3 Ingrediente Alta Proteína Cantaloupe Smoothie para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture a aveia em flocos no liquidificador ou processador de alimentos até obter um pó fino.

Ingredientes que você precisará

Aveia Em Flocos

Equipamento que você usará

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Misture a aveia moída com o queijo cottage (ou quark), purê de abóbora, tempero de torta de abóbora e ovo.

Ingredientes que você precisará

Grande Ou Abobrinha, Cortada Em Quatro No Sentido Do Comprimento E Cortada Em Pedaços De 1/2 Polegada

Biscoitos De Trigo Integral

Abóbora Enlatada

Quark

Xícaras De Pêssego Para Lanche

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Despeje a massa grossa em uma frigideira quente e oleada e use as costas de uma colher para formar panquecas redondas.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Vire as panquecas assim que as laterais estiverem firmes e ficando marrons..

Sirva com xarope de bordo.Nota: posso contar, simplesmente não Conto o xarope de bordo como ingrediente # 6 não é necessário fazer as próprias panquecas ;)

Ingredientes que você precisará

Xarope De Bordo Puro (de Preferência Grau B), Mais 4 Colheres De Chá Para Servir