Parmesão Crustado Tilápia Com Molho De Alcaparras De Limão

Name: Parmesão Crustado Tilápia Com Molho De Alcaparras De Limão
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (pode ser ou desnatado) alcaparras, drenadas; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1t pimenta branca em pó; 1 ovo, ligeiramente batido; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas farinha (para dragagem); 1 1 libra de abobrinha, alho, picado; 1 limão, suco de; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas queijo parmesão ralado; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado sal e pimenta, a gosto; 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) filetes de tilápia; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) manteiga; 2 (inverno) 1 (caixa de 14 onças) de mistura de risoto embalada

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente a tilápia com crosta de Parmesão com molho de alcaparras de limão. Uma porção contém 412 calorias, 44g de proteína, e 14g de gordura. Esta receita serve 4. Para $3.7 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita de Food.com tem 18 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 30 minutos. Uma mistura de vinho, alho, sal e pimenta, e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o ovo, você pode seguir este prato principal com o Bolo de tomate de chocolate de Rose Levy Beranbaum com ganache misterioso como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 76%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Panela assada tilápia com molho de alcaparras de limão, Tilápia mediterrânea leve e saudável com molho de alcaparras de limão, e Tilápia com crosta de parmesão com molho de Creme de tomate e manjericão.

Ingredientes

Dose:

2(pode ser ou desnatado)

alcaparras, drenadas 596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

1t pimenta branca em pó 1

ovo, ligeiramente batido 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

farinha (para dragagem)11 libra de abobrinha,

alho, picado 1

limão, suco de 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

queijo parmesão ralado 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

sal e pimenta, a gosto 680Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filetes de tilápia 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

manteiga 2(inverno)

1 (caixa de 14 onças) de mistura de risoto embalada

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

A tilápia funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Rabble Pinot Gris. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,9 de 5 estrelas e um preço de cerca de 20 dólares por garrafa.