Peru Magro-Pão De Carne De Espinafre
O pão de carne magro de Peru-espinafre requer aproximadamente 45 minutos do início ao fim. Uma porção deste prato contém cerca de 31g de proteína, 8G de gordura, e um total de 278 calorias. Para $2.57 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue o peito de peru moído, sal, molho worcestershire e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Funciona bem como um prato principal. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 74%, o que é muito bom. Receitas semelhantes são Pão De Carne De Peru, Pão De Carne De Peru, e Pão De Carne De Peru.
Instrucao
Aqueça uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha em fogo médio-alto.
Adicione a cebola e refogue 4 minutos.
Adicione o alho e refogue 30 segundos.
Misture a mistura de cebola, a farinha de rosca e os próximos 8 ingredientes (farinha de rosca através do espinafre), mexendo bem.
Molde a mistura de carne em um pão de 12 x 5 polegadas em uma assadeira revestida com spray de cozinha.
Pincele o ketchup por cima do pão.
Asse a 350 por 45 minutos ou até que um termômetro Registre 160; deixe repousar 10 minutos antes de cortar.