Pilaf multi-grão com vegetais de raiz

Name: Pilaf multi-grão com vegetais de raiz
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas basmati cozido ou outro arroz de grão longo; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas feijão pinto enlatado drenado; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cenoura picada; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas aipo-rábano descascado picado; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cevada pera cozida; 2 (pode ser ou desnatado) gengibre fresco descascado ralado; 1 1 colher de sopa de orégano seco molho de soja com baixo teor de sódio; 4 (pode ser ou desnatado) azeite, dividido; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebola; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas pimentão vermelho picado; 0 (pode ser ou desnatado) 2 colheres de sopa de água, mais extra, conforme necessário; 710 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas espinafre rasgado; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas nabo descascado picado

Pilaf multi-grão com vegetais de raiz pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 13g de proteína, 6g de gordura, e um total de 566 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $1,79 por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Uma mistura de sal, azeite, espinafre rasgado e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. No geral, esta receita ganha um pontuação espetacular de 88%. Receitas semelhantes são Pilaf Cogumelo Multi-Grão, Ancho Pilaf multi-grão com Cranberries e nozes, e Frite salmão e legumes com Medley Multi-Grão.

Instrucao

Aqueça 2 colheres de chá de óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cebola Picada Finamente (cerca De 1/2 Cebola Pequena)

Equipamento que você usará

Nozes-pecãs PLANTERS® Finamente Picadas

Adicione a cebola e os próximos 5 ingredientes( cebola através do gengibre); refogue 5 minutos. Junte o arroz, a cevada e o feijão; cozinhe 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cevada