Pimenta De Ervilha de olhos pretos com Quinoa e milho

A receita de Pimenta De Ervilha de olhos pretos com Quinoano e milho pode satisfazer seu desejo americano em cerca de 2 horas e 15 minutos. Para $1.54 por porção, você recebe uma sopa que serve 8. Uma porção deste prato contém cerca de 11g de proteína, 2G de gordura, e um total de 208 calorias. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Será um sucesso no seu O Super Bowl evento. Vá até a loja e pegue cacau em pó, pimentão, caldo de legumes e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 74%. Essa pontuação é sólida. Tentar Salsicha E Pimenta De Ervilha De Olhos Pretos, Pimenta De Ervilha de olhos pretos, e Black-Eyed Pea & Salsicha Chili para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça um forno holandês grande e antiaderente ou uma panela de pimenta.

Ingredientes que você precisará

6 Tomates, Descascados E Picados

Equipamento que você usará

2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas

Adicione as cebolas e cozinhe, mexendo, até amolecer, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione o pimentão e cozinhe por mais 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Adicione o alho e cozinhe por mais um minuto.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Adicione as ervilhas de Olhos Pretos, o caldo e tudo através dos tomates. Deixe ferver e cozinhe por 5 minutos. Reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe até que as ervilhas estejam macias. O tempo varia dependendo da Idade das ervilhas, mas conte com pelo menos 75 minutos e adicione mais caldo se parecer que está secando. Quando as ervilhas estiverem macias, verifique o tempero e adicione mais a gosto (este é um bom momento para aumentar o calor adicionando mais pó de chipotle).

Ingredientes que você precisará

Pimenta Chilena Chipotle Moída

4 Abobrinhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1/4 De Polegada

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos

Adicione o milho e a quinoa e cozinhe até que a quinoa esteja macia, pelo menos 20 minutos. (Se o pimentão parece muito "soupy", cozinhe descobrir o pote; caso contrário, mantê-lo coberto.)

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas