Polenta Frita com Milho, Couve e Queijo de Cabra

Nunca há muitas receitas de pratos principais, então experimente Polenta Frita com Milho, Couve e Queijo de Cabra. Esta receita serve 2 pessoas. Observando sua figura? Esta receita sem glúten tem 661 calorias , 22g de proteína e 30g de gordura por porção. Por US$ 3,22 por porção , esta receita cobre 32% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tiver queijo parmesão, alho, grãos de milho e alguns outros ingredientes em mãos, poderá prepará-lo. Esta receita é apreciada por 58 gourmets e cozinheiros. É oferecido a você pelo Allrecipes. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 2 horas e 20 minutos . Com pontuação colherada de 91% , esse prato é super. Receitas semelhantes incluem Polenta de Queijo de Cabra com Couve Refogada , Sopa de Feijão Branco e Couve com Polenta de Queijo de Cabra e Polenta de Milho e Queijo de Cabra com Abóbora com Alho .

Instrucao

Em uma panela média, aqueça a manteiga em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione o alho e mexa sempre por 1 minuto; não deixe o alho dourar.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

Adicione 3 xícaras de água e deixe ferver.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Enquanto a água esquenta, misture em uma tigela o fubá, o sal e 1 xícara de água para fazer uma mistura homogênea.

Ingredientes que você precisará

Filés De Truta Do Lago (aproximadamente Cada)

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Quando a água da panela começar a ferver, despeje a mistura nela.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Bata constantemente por 3 minutos para evitar a formação de grumos. Abaixe o fogo. Cozinhe por 40 minutos, mexendo com uma colher de pau a cada 10 minutos. Junte os grãos de milho e cozinhe a polenta por mais 5 minutos. Junte a pimenta e o queijo parmesão.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Cream Cheese Com Baixo Teor De Gordura

Grãos De Milho

1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Equipamento que você usará

1 Xícara De Nozes Moídas Grosseiramente

Biscoitos Oreo Picados

Despeje a polenta em uma assadeira levemente untada com óleo e alise a superfície com uma espátula. Deixe a polenta na geladeira por 1 hora.

Ingredientes que você precisará

1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora

Equipamento que você usará

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Tomate Fatiado, Opcional

Enquanto a polenta esfria, corte os talos e os talos centrais da couve.

Ingredientes que você precisará

1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora

Couve

Corte as folhas em pedaços de 3 cm.

Corte a polenta gelada em 4 triângulos grandes.

Ingredientes que você precisará

1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora

Aqueça o azeite em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto. Quando o óleo começar a soltar fumaça, adicione com cuidado os triângulos de polenta. Frite a polenta até dourar por baixo, depois vire a polenta e cozinhe até dourar do outro lado. Disponha a polenta em uma assadeira.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora

Afinar-

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Tomate Fatiado, Opcional

Pré-aqueça o frango no forno.

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Coloque a couve e 1/3 xícara de água na frigideira que acabou de fritar a polenta. Tampe a frigideira e cozinhe a couve em fogo médio-alto por 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Couve

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Coloque as rodelas de tomate por cima dos triângulos de polenta.

Ingredientes que você precisará

1-3/4 Xícaras De Chucrute, Enxaguado E Bem Escorrido