Porgy assado com ervilhas, alho, cebolinha e hortelã

Name: Porgy assado com ervilhas, alho, cebolinha e hortelã
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 C. açúcar branco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas frescas de hortelã; 907 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. ervilhas frescas; 6 cravo alho em fatias finas; 4 cebolinha, em fatias finas; 1 kg Porgy ou robalo

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o Porgy assado com ervilhas, alho, cebolinha e hortelã. Uma porção deste prato contém cerca de 73g de proteína, 22g de gordura, e um total de 670 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $ 8,11 por porção. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem leite e primal dieta. 1 pessoa ficou satisfeita por ter experimentado esta receita. Vá até a loja e pegue vinho, alho, cebolinha e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. É trazido a você pela Foodnetwork. No geral, esta receita ganha um pontuação espetacular de 89%. Tentar Ervilhas Com Limão, Hortelã E Cebolinha, Salada de Quinoa com ervilhas, cebolinha e hortelã, e Focaccina Com Alho Torrado, Cebolinha E Provolona para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 450 graus F.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Corte, limpe e escalde os peixes e tempere por dentro e por fora. Descasque as ervilhas e reserve. Numa frigideira grande o suficiente para segurar o peixe, aqueça o azeite até fumar.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)