Poussin libanês com beringela temperada pilaf

A receita de poussin libanês com pilaf de beringela temperada poderia satisfazer seu desejo Oriental Médio em aproximadamente 1 hora. Uma porção deste prato contém cerca de 12g de proteína, 16g de gordura, e um total de 543 calorias. Esta receita vegetariana sem glúten, sem laticínios e lacto ovo serve 2 e custos $3.09 por porção. Muitas pessoas realmente gostaram deste acompanhamento. Uma mistura de pimenta da Jamaica, azeite, poussin e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. 212 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. É trazido a você pela BBC Good Food. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 94%, o que é ótimo. Receitas semelhantes são Beringela Líbano (Berinjela Libanesa), Arroz Libanês Pilaf, e Arroz Libanês Pilaf.

Instrucao

Forno do calor ao fã 200C / 180C / gás

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Misture a beringela em 1 colher de sopa do óleo até ficar bem revestida.

Ingredientes que você precisará

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Afinar-

Despeje em uma grande assadeira, em seguida, empurre para os lados da lata para fazer um espaço para as poussins. Esfregue um pouco de óleo na pele das poussins, polvilhe com as pitadas de pimenta da Jamaica, sal e muita pimenta preta, coloque uma folha de louro dentro de cada pássaro e asse por 35 minutos. (Deixe cozinhar por cerca de 10 minutos antes de iniciar o pilaf para que eles estejam prontos ao mesmo tempo.)

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

10 Pernis De Vitela Carnudos, Com 5 A 7,5 Cm De Espessura

Gordura De Porco

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Afinar-

1 Lata (11,3 Onças) De Néctar De Pêssego

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Para fazer o pilaf, aqueça o restante 1 colher de sopa de óleo em uma panela média e frite a cebola por 5-8 minutos até dourar. Dica no arroz e pinhões, mexa por cerca de 1 min, em seguida, adicione as especiarias, incluindo a pimenta da Jamaica colher de chá.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libras De Camarão Grande U-12

10 Pernis De Vitela Carnudos, Com 5 A 7,5 Cm De Espessura

Chips De Canela Vietnamita

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Ervilhas Goya®

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Despeje o caldo, junte as groselhas, cubra a panela e cozinhe por 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

Groselha

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire a tampa da panela, adicione o tomate, a hortelã e o endro, cubra e cozinhe 2-3 minutos a mais até que o caldo seja absorvido e o arroz esteja macio. Reserve, coberto, para se aquecer.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Raminhos De Endro Frescos Colhidos

2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Enquanto isso, uma vez que os poussins tiveram seus 35 minutos, regue o melaço de romã sobre eles e devolva-os ao forno por mais 10 minutos até que eles e as beringelas estejam macios.

Ingredientes que você precisará

Melaço De Romã

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Coloque as poussins de lado para descansar por alguns minutos enquanto joga a beringela no pilaf.

Ingredientes que você precisará

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz

Sirva os poussins inteiros, ou porção e sirva em cima do pilaf. Espalhe com as folhas de endro e hortelã e polvilhe com um pouco de sumagre, se quiser.

Ingredientes que você precisará

2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)

Sumagre