Quiche com corações de Alcachofra e Parmesão

Name: Quiche com corações de Alcachofra e Parmesão
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 15
Cuisine: Mediterrâneas, Francesas, Europeias
Ingredients: 4 grande crosta de torta de migalhas (Keebler); 255 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. corações congelados da alcachofra, descongelados, slivered longitudinalmente; 591 1 Lb Mafaldi Fresco se possível meio e meio; 1 cebola picada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível parmesão ralado; 2 Conchas de torta congeladas de 9 polegadas; 15 camarão e veias Sal e pimenta; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada manteiga

Você nunca pode ter muitas receitas mediterrâneas, então experimente Quiche com corações de Alcachofra e Parmesão. Esta refeição da manhã tem 234 calorias, 7g de proteína, e 16g de gordura por porção. Esta receita serve 15. Para 72 centavos por porção, receita capas 6% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 55 minutos. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem corações de alcachofra, ovos, cascas de torta e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 46%, este prato é sólido. Receitas semelhantes são Corações de alcachofra com cebola, vinagre balsâmico e queijo parmesão, Corações da salada da palma com corações da alcachofra, pepino, tomate e abacate, e Mini Corações De Alcachofra grelhados com espinafre com baixo teor de gordura e molho de alcachofra.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 204°. forre as cascas da torta com papel alumínio e encha com feijão seco.

Ingredientes que você precisará

Feijao

Metades De Framboesa Fresca, Mirtilos Ou Fatias De Morango

Equipamento que você usará

Camarão Salteado

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Asse por 10 minutos.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Retire o papel alumínio e o feijão, abaixe a temperatura para 177° e asse até dourar levemente, 3 a 5 minutos. Deixe esfriar um pouco em uma gradinha.

Ingredientes que você precisará

Coberturas, Opcional

Equipamento que você usará

Pedaço De Cozimento De M&m Laranja

2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®

Camarão Salteado

Derreta a manteiga em uma frigideira grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

2 Xícaras De Nozes-pecã Picadas, Opcional

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione a cebola; refogue por 3 minutos. Esprema a umidade das alcachofras, adicione à frigideira e refogue por 2 minutos. Tempere com sal e pimenta. Divida uniformemente entre as conchas.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer