Quiche de brócolis e Cheddar com uma crosta de arroz integral

Name: Quiche de brócolis e Cheddar com uma crosta de arroz integral
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterrâneas, Francesas, Europeias
Ingredients: 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas brócolis (cortado em pedaços pequenos e branqueado); 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas queijo cheddar (ralado finamente); 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1/2 colher de sopa de Lawry's ou outro tempero de sal; 1 2 colheres de sopa de limão espremido na hora ou a gosto; 4 ovo; 4 cebolas verdes (fatiadas); 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 2 xícaras de queijos mistos ralados, como queijos para tacos; 1 apertar noz-moscada (opcional); 6 Ruibarbo picado fresco ou congelado sal e pimenta a gosto; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas queijo cheddar afiado (ralado)

A receita de brócolis e quiche de Cheddar com uma crosta de arroz integral pode satisfazer seu desejo Mediterrâneo em torno de 45 minutos. Uma porção contém 259 calorias, 14g de proteína, e 13g de gordura. Para 71 centavos por porção, você tem um prato principal que serve 6. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Se você tem queijo cheddar afiado, queijo cheddar, ovos e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o arroz integral cozido, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz Pequeno-Almoço como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 46%. Essa pontuação é sólida. Tentar Quiche de brócolis e couve-flor com crosta marrom Hash, Quiche de couve-cebola com crosta de Cheddar-arroz, e Aspargos e quiche de cogumelos com uma crosta de arroz integral para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture o arroz, o queijo e o ovo em uma tigela.

Ingredientes que você precisará

Molho De Cranberry, Para Servir

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

2 Colheres De Sopa De Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Equipamento que você usará

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Pressione a mistura de arroz em um prato de torta, com cerca de 1/4 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Asse em forno pré-aquecido a 232° até que as bordas e o fundo comecem a dourar, cerca de 5-7 minutos.

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Misture os ovos, leite, brócolis, queijo e cebolinha em uma tigela e tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco

Molho De Cranberry, Para Servir

2 Colheres De Sopa De Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

2 Xícaras De Queijos Mistos Ralados, Como Queijos Para Tacos

Equipamento que você usará

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Despeje a mistura de ovos na crosta da torta.

Ingredientes que você precisará

Metades De Framboesa Fresca, Mirtilos Ou Fatias De Morango

2 Colheres De Sopa De Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Asse em forno pré-aquecido a 191° até dourar e coloque no centro, cerca de 30-35 minutos.

Equipamento que você usará

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Equipamento

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido

Ingredientes

Dose:

4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

brócolis (cortado em pedaços pequenos e branqueado)596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

queijo cheddar (ralado finamente)4736 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

1/2 colher de sopa de Lawry's ou outro tempero de sal 1

2 colheres de sopa de limão espremido na hora ou a gosto 4

ovo 4

cebolas verdes (fatiadas)2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

2 xícaras de queijos mistos ralados, como queijos para tacos 1apertar

noz-moscada (opcional)6Ruibarbo picado fresco ou congelado

sal e pimenta a gosto 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

queijo cheddar afiado (ralado)

Vinho recomendado: BORDEUS, Champanhe, Borgonha Branca

Bordeaux, champanhe e Borgonha branca são ótimas opções para o francês. O vinho francês é tão diversificado quanto a comida francesa, mas você raramente erra com o champanhe. Se sua refeição pedir um vinho branco,Você também pode experimentar um vinho branco. Para um vermelho, experimente uma mistura bordeaux vermelha. Um vinho que você pode experimentar é Calvet Cremant de Bordeaux Brut. Tem 4,9 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 17 dólares.