Quiche De Lentilha

A quiche de lentilha pode ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Esta receita serve 8 e custa 49 centavos por porção. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana e sem glúten tem 172 calorias, 10g de proteína, e 9g de gordura por porção. Várias pessoas realmente gostaram deste prato Mediterrâneo. Se você tem florzinhas de brócolis, azeite, ovos e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 231 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 30 minutos. É trazido a você por Todosreceitas. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 60%. Receitas semelhantes incluem Quiche De Lentilha, Quiche de abobrinha e queijo de cabra (quiche de Courgettes au Chèvre), e Quiche Aux Asperges Et Saumon (Quiche De Aspargos E Salmão).

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 375 graus F (190 graus C).

Equipamento que você usará

6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada

Coloque a cebola e o azeite em um prato de torta de 9 polegadas de profundidade.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Asse por cerca de 15 minutos ou até que a cebola esteja macia.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada

Coloque as lentilhas e a água em uma panela e deixe ferver. Cozinhe por cerca de 20 minutos, ou até que as lentilhas estejam macias.

Ingredientes que você precisará

Lentilha

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Escorra a maior parte da água e coloque as florzinhas de brócolis em cima das lentilhas. Cubra e cozinhe por cerca de 5 minutos. Isso vai secar as lentilhas e cozinhar os brócolis.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Lentilha

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Transfira as lentilhas, brócolis e tomate para o prato de torta com as cebolas e mexa para distribuir uniformemente cada item. Junte o queijo neste momento se estiver usando. Em uma tigela média, misture os ovos, o leite, o sal, a pimenta e o tempero italiano.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Queijo Romano Ralado

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Lentilha

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Cerejas Cristalizadas Adicionais

3/4 Xícara Mais 2 Colheres De Sopa De Leite Evaporado

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Despeje sobre os ingredientes no prato da torta.

Asse por 45 minutos no forno pré-aquecido ou até que o centro esteja firme quando a quiche estiver sacudida. Deixe esfriar por alguns minutos antes de cortar e servir.

Equipamento que você usará

6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada