Quiche Do País De Salsicha Defumada Saudável

Name: Quiche Do País De Salsicha Defumada Saudável
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Mediterrâneas, Francesas, Europeias
Ingredients: 142 pimenta habenero biscoito sem glúten e mistura de cozimento (cerca de 1 1/2 xícaras; como Bobs Red Mill); 3 Crosta: migalhas de biscoito graham manteiga gelada, cortada em cubos; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha esmagada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto (10 a 12 polegadas) Morango Fruta por Pé; 7 grande Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível leite sem gordura; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão verde picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível água gelada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho picado; 43 pimenta habenero colheres de sopa finamente trituradas queijo cheddar afiado com gordura reduzida; 170 pimenta habenero linguiça de Peru defumada em cubos; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 xícara de cevada perolada branca; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola amarela em cubos; 591 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abóbora amarela fatiada

A receita de Quiche de salsicha defumada saudável poderia satisfazer seu desejo Mediterrâneo em torno de 45 minutos. Esta receita faz 8 porções com 243 calorias, 12g de proteína, e 15g de gordura um. Para 91 centavos por porção, receita capas 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de pimentão, cebola, óleo de canolan e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Apenas algumas pessoas realmente gostaram dessa refeição da manhã. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. É trazido a você por minhas receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 37%, o que é bastante ruim. Tentar Salsicha defumada estilo Country, presunto e sopa de ervilha dividida, Linguiça defumada, Taters, pimentões e cebolas Estilo Country, e Pequeno-Almoço Saudável para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 37

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Pesar ou colher levemente a mistura de cozimento em copos de medição secos; nivelar com uma faca.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Xícaras De Ghirardelli® 60% Cacau Bittersweet Chocolate Baking Chips

Equipamento que você usará

Doces De Cabeça De Ar

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Misture a mistura de cozimento e o óleo em uma tigela média.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Xícaras De Ghirardelli® 60% Cacau Bittersweet Chocolate Baking Chips

Afinar-

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Corte na manteiga com um liquidificador de pastelaria ou 2 facas até que a mistura se assemelhe a ervilhas pequenas.

Ingredientes que você precisará

Corantes Alimentares E Açúcares Coloridos, Opcional

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos

Equipamento que você usará

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Adicione água gelada, 1 colher de sopa de cada vez, jogando com um garfo até ficar úmido.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Coloque entre 2 folhas de filme plástico; enrole em um círculo de 11 polegadas.

Ingredientes que você precisará

(para Manter Os Filés De Frango Juntos)

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

Coloque em um prato de torta de prato fundo de 9 polegadas. Dobre as bordas sob e crimp; frio.

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a salsicha à panela; cozinhe 6 minutos ou até dourar, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

6 Xícaras De Cubos De Recheio Sem Tempero Ou Pão Seco Em Cubos

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Escorra em toalhas de papel.

Equipamento que você usará

Caldo De Galinha Em Pó Goya®

Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o pimentão e a cebola; cozinhe 3 minutos, mexendo sempre. Misture a abóbora, o tomilho e a pimenta vermelha esmagada. Cubra os vegetais com spray de cozinha; cozinhe 4 minutos ou até que a abóbora esteja quase macia, mexendo sempre. Mexa em 2 colheres de sopa de água; cozinhe 1 minuto, raspando a panela para soltar os pedaços dourados.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Faca De Aparar

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire do fogo; junte a salsicha.

Ingredientes que você precisará

6 Xícaras De Cubos De Recheio Sem Tempero Ou Pão Seco Em Cubos

Misture o ovo, as claras e o leite em uma tigela média, mexendo bem com um batedor. Colher a mistura de salsicha em crosta preparada.

Ingredientes que você precisará

Sorvete De Baunilha Com Baixo Teor De Gordura, Opcional

6 Xícaras De Cubos De Recheio Sem Tempero Ou Pão Seco Em Cubos

3/4 De Xícara Mais 3 Colheres De Sopa De Gordura Vegetal

3/4 Xícara De Biscoitos Oreo Picados

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Equipamento que você usará

Biscoitos Oreo Picados

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Despeje a mistura de ovos sobre a mistura de salsicha.

Ingredientes que você precisará

6 Xícaras De Cubos De Recheio Sem Tempero Ou Pão Seco Em Cubos

(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé

Asse em forno a 375 por 35 minutos ou até ficar pronto.

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Retire do forno; polvilhe com queijo.

Ingredientes que você precisará

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Corte em 8 fatias.

Equipamento

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Doces De Cabeça De Ar

1 Rolinho De Frutas Amarelas

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

42 Alcaçuz De Fio Vermelho

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

Tomate Fatiado, Opcional

Caldo De Galinha Em Pó Goya®

Biscoitos Oreo Picados

Ingredientes

Dose:

142pimenta habenero

biscoito sem glúten e mistura de cozimento (cerca de 1 1/2 xícaras; como Bob's Red Mill)3Crosta: migalhas de biscoito graham

manteiga gelada, cortada em cubos 2Crosta: migalhas de biscoito graham

8 fatias grossas de queijo suíço (1/4 de polegada)0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta vermelha esmagada 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 saco de espinafre fresco pré-lavado 1tblsp. vinagre de vinho tinto

(10 a 12 polegadas) Morango Fruta por Pé 7grande

Sorvete de baunilha com baixo teor de gordura, opcional 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

leite sem gordura 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão verde picado 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

água gelada 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão vermelho picado 43pimenta habenero

colheres de sopa finamente trituradas queijo cheddar afiado com gordura reduzida 170pimenta habenero

linguiça de Peru defumada em cubos 2Crosta: migalhas de biscoito graham

1 xícara de cevada perolada branca 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola amarela em cubos 5911 Lb Mafaldi Fresco se possível

abóbora amarela fatiada

Vinho recomendado: BORDEUS, Migalhas De Biscoito Graham De Chocolate (cerca De 14 Biscoitos Inteiros), Borgonha Branca

Bordeaux, champanhe e Borgonha branca são ótimas opções para o francês. O vinho francês é tão diversificado quanto a comida francesa, mas você raramente erra com o champanhe. Se sua refeição pedir um vinho branco,Você também pode experimentar um vinho branco. Para um vermelho, experimente uma mistura bordeaux vermelha. O Calvet Cremant de Bordeaux Brut com uma classificação de 4.9 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 17 dólares por garrafa.