Rainbow Chard Slaw

Name: Rainbow Chard Slaw
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 10 pernis de vitela carnudos, com 5 a 7,5 cm de espessura; 1 cp. queijo parmesão ralado 2 colheres de chá de sal picante; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível mirtilos secos e sem açúcar; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura desfiada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sorvete de baunilha e nozes adicionais; 1 cp. queijo parmesão ralado manjericão fresco picado ou 1/2 colher de chá seco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sementes de cânhamo cruas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 bolo inglês de cranberry, cortado em cubos de 1,25 cm para render 2 xícaras (ou use 2 xícaras de sobras de dinamarquês ou donuts junto com cranberries secas - veja abaixo); 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível macadâmia - óleo de noz ou azeite (o óleo de macadâmia dá a esta salada um sabor único); 1 cp. queijo parmesão ralado orégano fresco finamente picado, ou 1/2 colher de chá seca; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível repolho roxo desfiado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal marinho (opcional); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível amêndoas cruas picadas ou cortadas (gosto de mergulhá-las por 4 a 6 horas, se o tempo permitir); 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível acelga suíça desfiada ou picada

Rainbow Chard Slaw pode ser apenas o prato que você está procurando. Para 65 centavos por porção, receita capas 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, primal e whole 30 tem 151 calorias, 4g de proteína, e 13g de gordura por porção. Esta receita serve 8. Vá até a loja e pegue sementes de cânhamo, vinagre de maçã, cenoura e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita da Epicurious tem 1 fãs. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 75%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Arco-Íris Acelga, Receita De Acelga Arco-Íris, e Rainbow chard & wheatberries para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine acelga, repolho, cenoura e nozes em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Receita Pizzocheri

Gordura De Porco

Acelga

1/2 Xícara De Nozes-pecãs PLANTERS® Picadas Finamente

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Em uma tigela pequena, misture óleo, vinagre, Vegenaise, pimenta da Jamaica, canela, noz-moscada, orégano, manjericão, pimenta, sal e adoçante.

Ingredientes que você precisará

Adocante

Maionese Vegana

10 Pernis De Vitela Carnudos, Com 5 A 7,5 Cm De Espessura

Sorvete De Baunilha E Nozes Adicionais

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

1 Bolo Inglês De Cranberry, Cortado Em Cubos De 1,25 Cm Para Render 2 Xícaras (ou Use 2 Xícaras De Sobras De Dinamarquês Ou Donuts Junto Com Cranberries Secas - Veja Abaixo)

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

Bata até que a mistura esteja bem misturada.

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Misture com a mistura de salada.

Ingredientes que você precisará

Verdes Mistos

Deixe a salada refrigerar por 30 minutos antes de servir, se possível, para que os sabores possam se casar. (Esta salada realmente tem um gosto melhor no dia seguinte, depois que os sabores se casam e a acelga tem a chance de absorver um pouco do molho.)

Ingredientes que você precisará

Acelga

Cubra com sementes de cânhamo e mirtilos secos.

Ingredientes que você precisará

Mirtilos Secos

Sementes De Cânhamo

Informação nutricional por porção: 236 calorias, proteína 23g, carboidratos 10.2 g,Fibra 2.9 g, açúcar 4.4 g, Gordura 12g, gordura saturada 1.4 g, colesterol 49mg, sódio 153mg

Ingredientes que você precisará

2-1/4 Xícaras De Creme De Leite Fresco, Dividido

A Dieta Omni

Reproduzido com permissão Do Omni Dieta: O Revolucionário 70% da Planta + 30% de Proteína Programa para Perder Peso, Reverter a Doença, Combater a Inflamação, e Mudar Sua Vida para Sempre por Tana Amém, B. S. N., R.N. direitos Autorais © 2013 por Tana Amém, B. S. N., R.N. Publicado pela St. Martin's Press.