Roll-Ups de feijão frito (mais leve )

Name: Roll-Ups de feijão frito (mais leve )
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 8 10-inchs tortilhas de farinha sem gordura (8 a 10 polegadas); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível alface desfiada; 57 pimenta habenero 1/2 xícara de queijo Monterey Jack desfiado; 454 pimenta habenero pode Velho el livre de gordura refried feijão; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Old El salsa (qualquer variedade)

Roll-Ups de feijão frito (mais leve ) pode ser apenas o prato que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana tem 563 calorias, 20g de proteína, e 14g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $1.29 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue o Old El salsa, o Old el refried beans, o Monterey Jack cheese e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 15 minutos. É trazido a você por BettyCrocker.com. no geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 66%. Tentar Roll-Ups de feijão frito (mais leve ), Rolo-Ups Refried Do Feijão -- Isqueiro, e Rolo-Ups Refried Do Feijão para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture o feijão, a salsa e o pimentão em pó em uma panela de 1 litro.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

1 Xícara De Xarope De Bordo Ou Xarope Com Sabor De Bordo

Dentes De Alho

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Aqueça em fogo médio cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até aquecer.

Coloque cerca de 1/4 xícara de mistura de feijão no centro de cada tortilha; espalhe um pouco. Cubra com alface e queijo. Dobre os lados e as extremidades das tortilhas.

Ingredientes que você precisará

Hambúrgueres De Frango Vegetarianos Congelados