Roughy Alaranjado Micro-Ondas

Name: Roughy Alaranjado Micro-Ondas
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (inverno) manteiga, derretida, dividida; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) Mostarda Dijon; 4 (inverno) suco de limão, dividido; 1 pequeno cebola, cortada e separada em rodelas; 567 Nozes do tipo que você quiser (picadas) laranja roughy filetes cada); 0 (pode ser ou desnatado) 8 (U-12) camarões; 0 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas migalhas de pão temperadas, torradas; 2 (pode ser ou desnatado) água, dividida

A receita Laranja Roughy no microondas pode ser feita em aproximadamente 20 minutos. Esta receita serve 4 e custa US $ 4,08 por porção. Observando sua figura? Esta receita pescatariana tem 225 calorias, 25g de proteína, e 10g de gordura por porção. 1 pessoa fez esta receita e voltaria a fazê-la. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato principal. Se você tiver água, mostarda dijon, suco de limão e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É trazido a você pelo gosto de casa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 37%. Esta pontuação é bastante má. Receitas semelhantes incluem Laranja Roughy, Orange Roughy Italiano, e Herbed Orange Roughy.

Instrucao

Coloque a cebola em um 11-in. x 7 pol. prato próprio para micro-ondas revestido com spray de cozinha. Cubra com laranja áspera; polvilhe com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado

1 Pacote (1/4 Onça) De Mistura Instantânea De Pudim De Chocolate Sem Açúcar

Laranja áspero

20 Fatias Finas De Abobrinha

Equipamento que você usará

Legumes Da Califórnia

Combine 2 colheres de sopa de suco de limão, 2 colheres de sopa de manteiga e 1 colher de chá de água; despeje sobre o peixe. Tampe e leve ao microondas em fogo alto por 4 minutos; escorra.

Ingredientes que você precisará

1 Chalota Ralada Ou Picada

Cobertura Batida E Cerejas Marasquino Com Talo, Opcional

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

Legumes Da Califórnia

Misture a mostarda e o suco de limão restante e a água; colher sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

1 Chalota Ralada Ou Picada

Pepino Inglês, Descascado, Sem Sementes E Em Fatias Finas

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Polvilhe com migalhas de pão.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote (12 Onças) De Feijão Verde Fresco, Aparado

Regue com a manteiga restante. Cozinhe, descoberto, em alta por 2 minutos ou até que o peixe flocos facilmente com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Cobertura Batida E Cerejas Marasquino Com Talo, Opcional

Cippolini, Pequena Cebola Doce Italiana De Formato Achatado, Descascada E Em Fatias Finas

Equipamento

Legumes Da Califórnia

Ingredientes

Dose:

3(inverno)

manteiga, derretida, dividida 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

Mostarda Dijon 4(inverno)

suco de limão, dividido 1pequeno

cebola, cortada e separada em rodelas 567Nozes do tipo que você quiser (picadas)

laranja roughy filetes cada)0(pode ser ou desnatado)

8 (U-12) camarões 0(pode ser ou desnatado)

(tubo grande)596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

migalhas de pão temperadas, torradas 2(pode ser ou desnatado)

água, dividida

Vinho recomendado: Pinot Noir, Espumante, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

O Roughy laranja pode ser combinado com Pinot Noir, vinho espumante e Pinot Grigio. Embora diferentes frutos do mar possam certamente exigir vinhos diferentes, geralmente um vinho branco fresco e de corpo leve ou um vinho branco espumante resolverá o problema e não abafará nenhum sabor sutil. Você poderia tentar MacMurray Ranch rio russo Pinot Noir. Os revisores gostam bastante com uma classificação de 4,3 de 5 estrelas e um preço de cerca de 24 dólares por garrafa.

MacMurray Ranch Rio Russo Pinot Noir

Nosso MacMurray Ranch 2012 Russian River Valley Pinot Noir abre com aromas de lavanda e boysenberry que dão lugar a sabores de cereja escura e romã. Este vinho delicioso tem um paladar sedoso, emoldurado por notas subtis de carvalho do envelhecimento em barricas.