Salada crocante de couve e Tofu com coco

Salada crocante de couve e Tofu com coco
Salada crocante de couve e Tofu com coco pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. Para $3.41 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Observando sua figura? Esta receita amigável sem glúten, sem laticínios e fodmap tem 1044 calorias, 37g de proteína, e 77g de gordura por porção. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Vá até a loja e pegue tofu extra-firme, hastes de couve e costelas removidas, arroz integral de grão curto e algumas outras coisas para fazê—lo hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 90%. Esta pontuação é excelente. Tentar Salada de couve de Tofu com molho de Amendoim De Coco, Molho De Amendoim De Coco Com Tofu Crocante, e Macarrão Crocante De Tofu E Arroz Em Molho De Coco Com Curry Vermelho para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Pré-aqueça o forno a 350 e posicione os racks nos terços inferior e superior do forno. Em uma panela, misture o arroz com 2 xícaras de água e uma pitada de sal; leve para ferver. Tampe e cozinhe em fogo baixo por 35 minutos, até que o arroz esteja macio.
Ingredientes que você precisará
Sementes De Girassol Adicionais, OpcionalSementes De Girassol Adicionais, Opcional
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce
Equipamento que você usará
Sementes De Girassol Adicionais, OpcionalSementes De Girassol Adicionais, Opcional
Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para ServirAçúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir
2
Em uma tigela pequena, bata o azeite com o óleo de gergelim e o molho de soja.
Ingredientes que você precisará
Pitada De Sementes De Gergelim BrancoPitada De Sementes De Gergelim Branco
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
Lombo De Porco Inteiro Assado, AparadoLombo De Porco Inteiro Assado, Aparado
Equipamento que você usará
1/3 Xícara De Mascarpone Em Temperatura Ambiente1/3 Xícara De Mascarpone Em Temperatura Ambiente
Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da CaixaComo O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa
3
Transfira dois terços do molho para uma tigela grande.
Equipamento que você usará
Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da CaixaComo O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa
4
Adicione a couve, o coco e o tofu; jogue para revestir e espalhe em 2 assadeiras com bordas.
Ingredientes que você precisará
Granulados Em Formato De CoraçãoGranulados Em Formato De Coração
Grãos De Girassol AdicionaisGrãos De Girassol Adicionais
CouveCouve
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Equipamento que você usará
Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O SanduícheAnéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche
5
Asse por 25 minutos, até ficar crocante. Mexa uma ou duas vezes e mude as panelas na metade do cozimento. Retorne a mistura para a tigela grande e misture com o molho restante e o arroz. Tempere com sal e sirva imediatamente.
Ingredientes que você precisará
Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E PimentaCada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce
Equipamento que você usará
Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para ServirAçúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir
Como O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da CaixaComo O Chocolate Super úmido Betty Crocker, Assado De Acordo Com As Instruções Da Caixa
DificuldadeMedia
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