Salada de atum Mediterrâneo em pão de erva de tomate grelhado

Salada de atum Mediterrâneo no pão de erva de tomate grelhado pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 421 calorias, 24g de proteína, e 32G de gordura. Para $2.25 por porção, receita capas 27% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. É perfeito para O Quarto De Julho. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e pescatarian dieta. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 2 horas e 45 minutos. Se você tem vinagre, pimenta, pimentão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o vinagre branco, você pode seguir este prato principal com o Vinagre Pecan Pie como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 67%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Bifes de atum grelhados com cobertura de tomate e ervas, Salada De Frango Mediterrânea Com Erva De Limão Grelhada, e Salada de legumes mediterrânea grelhada com vinagrete balsâmico de tomate.

Instrucao

Em uma tigela média, misture o tomate em cubos, 1 colher de sopa de óleo, suco de limão, mostarda, 2 dentes grandes de alho picados e manjericão seco.

Ingredientes que você precisará

Água Quente (100°F)

1/4 Xícara De Nozes Picadas, Opcional

Pepino Inglês, Descascado, Sem Sementes E Em Fatias Finas

Azeite Extra-virgem, 2 Voltas Da Panela Mais Um Pouco Para Regar

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

Creme Desnatado

Equipamento que você usará

Como Queijos Para Tacos

Misture bem e deixe descansar por cinco minutos.

Adicione o atum, o aipo e o manjericão fresco à mistura de tomate e misture bem. Cubra e leve à geladeira por uma a duas horas ou durante a noite. Mexa antes serving.In outra tigela média, adicione o manjericão fresco restante, orégano fresco e vinagre.

Ingredientes que você precisará

Orégano Fresco

1 Xícara De Folhas De Manjericão Bem Embaladas

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

Cacho De Aipo Fatiado (cerca De

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Torcer Cordas De Alcaçuz

Misture bem e deixe descansar por 10 minutos.

Adicione a cebola e o alho restante. Reservar.Lave bem o feijão verde fresco e retire as pontas. Coloque o feijão em uma panela média de água fervente até que eles comecem a ficar macios.

Ingredientes que você precisará

Feijão Verde Fresco

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Vinagre De Maçã Ou Molho Picante, Para Servir

20 Fatias Finas De Abobrinha

1 Círculo De Bolo De Papelão (6 Polegadas)

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Escorra o feijão verde.

Ingredientes que você precisará

Vagens

Adicione o feijão escorrido, as tiras de pimenta vermelha e os tomates cereja à mistura de vinagre de ervas.

Ingredientes que você precisará

Tomate Zebra Verde, Em Fatias Finas

Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos

1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral

Vinagre De Maçã Ou Molho Picante, Para Servir

Misture bem e leve à geladeira por uma hora.Quando estiver pronto para servir, regue o azeite em fatias de pão, grelhe levemente e arrume uma travessa grande. Mexa a salada de atum e o Monte em cima das fatias de pão grelhado.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Água Adicional

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Castanhas D'água, Juliana

Adicione o azeite restante, sal e pimenta à mistura de feijão verde.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Tomate Seco Em Uma Jarra

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Combine bem e colher mistura de feijão verde em torno de fatias de pão grelhado com atum.

Ingredientes que você precisará

Água Adicional

Tangerinas, Cada

Polvilhe com queijo parmesão, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Molho De Tomate Hunt's®

Equipamento

Como Queijos Para Tacos

Torcer Cordas De Alcaçuz

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Castanhas D'água, Juliana

Ingredientes

Dose:

1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

aipo, finamente picado 8

colher de chá de alecrim seco 3(pode ser ou desnatado)

Mostarda Dijon 0(pode ser ou desnatado)

folhas secas de manjericão 4fatia

pão, erva de tomate ou sua escolha 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

manjericão fresco, finamente picado ou a gosto 227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

feijão verde fresco, cozido no vapor 3grande

dentes de alho, ou a gosto, finamente picados 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

cebola verde, finamente picada 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1/4 xícara de nozes picadas, opcional 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)1(inverno)

orégano fresco, finamente picado 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

queijo parmesão ralado na hora (opcional)4Ruibarbo picado fresco ou congelado

pimenta, a gosto 1( beringelas)

pimentão vermelho, médio, semeado, fatiado finamente 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

sal, a gosto 340Nozes do tipo que você quiser (picadas)

atum branco sólido embalado em água 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

tomate fresco, finamente picado 3(inverno)

vinagre branco ou 2 1⁄2 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e rosé Wine são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Você poderia tentar GEN5 Merlot. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas e um preço de cerca de 12 dólares por garrafa.