Salada de iogurte de pepino, tomate e cebola

Salada de iogurte de pepino, tomate e cebola
Salada de iogurte de pepino, tomate e cebola pode ser apenas o prato que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana e sem glúten tem 164 calorias, 12g de proteína, e 4G de gordura por porção. Esta receita serve 3 e custa US $1,38 por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 6 horas e 15 minutos. Uma mistura de sementes de mostarda, cebola, Urad Dal de pele colhida e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 70%. Esta pontuação é boa. Tentar Raita-Tomate Pepino Iogurte Salada, Salada De Tomate, Cebola E Pepino, e Salada De Pepino, Tomate E Cebola Vermelha para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Junte o pepino, o tomate, a cebola e o iogurte.
Ingredientes que você precisará
PepinoPepino
TomateTomate
IogurteIogurte
CebolaCebola
2
Aqueça o óleo em uma frigideira pequena e pesada em fogo moderado até ficar quente, mas não fumar, cozinhe as sementes de mostarda, o cominho e o urad dal, mexendo, até que as sementes de mostarda comecem a estourar.
Ingredientes que você precisará
MostardaMostarda
Urad DalUrad Dal
CominhoCominho
OleoOleo
1 Lata (11,3 Onças) De Néctar De Pêssego1 Lata (11,3 Onças) De Néctar De Pêssego
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Despeje a mistura de óleo sobre os vegetais e mexa até combinar. Misture o coentro e o sal a gosto.
Ingredientes que você precisará
VegetalVegetal
CoentroCoentro
SalSal
OleoOleo
4
* Dals são leguminosas secas.
Ingredientes que você precisará
LeguminosaLeguminosa
1
* Você pode fazer pachadi 6 horas à frente e relaxar, coberto.

Equipamento

DificuldadeEspecialista
Pronto Em6 hora, 15 m.
Dose3
Pontuação De Saúde28
Revista