Salada de iogurte de pepino, tomate e cebola

Salada de iogurte de pepino, tomate e cebola
Salada de iogurte de pepino, tomate e cebola pode ser apenas o prato que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana e sem glúten tem 164 calorias, 12g de proteína, e 4G de gordura por porção. Esta receita serve 3 e custa US $1,38 por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 6 horas e 15 minutos. Uma mistura de sementes de mostarda, cebola, Urad Dal de pele colhida e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 70%. Esta pontuação é boa. Tentar Raita-Tomate Pepino Iogurte Salada, Salada De Tomate, Cebola E Pepino, e Salada De Pepino, Tomate E Cebola Vermelha para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Junte o pepino, o tomate, a cebola e o iogurte.
Ingredientes que você precisará
PepinoPepino
TomateTomate
IogurteIogurte
CebolaCebola
2
Aqueça o óleo em uma frigideira pequena e pesada em fogo moderado até ficar quente, mas não fumar, cozinhe as sementes de mostarda, o cominho e o urad dal, mexendo, até que as sementes de mostarda comecem a estourar.
Ingredientes que você precisará
MostardaMostarda
Urad DalUrad Dal
CominhoCominho
OleoOleo
Mistura De Temperos Para Bife, Marca Preferida Montreal Steak Seasoning Da McCormickMistura De Temperos Para Bife, Marca Preferida Montreal Steak Seasoning Da McCormick
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Despeje a mistura de óleo sobre os vegetais e mexa até combinar. Misture o coentro e o sal a gosto.
Ingredientes que você precisará
VegetalVegetal
CoentroCoentro
SalSal
OleoOleo
4
* Dals são leguminosas secas.
Ingredientes que você precisará
LeguminosaLeguminosa
1
* Você pode fazer pachadi 6 horas à frente e relaxar, coberto.

Equipamento

DificuldadeEspecialista
Pronto Em6 hora, 15 m.
Dose3
Pontuação De Saúde28
Revista