Salada de quiabo grelhada e Tomatillo

Salada de quiabo grelhada e Tomatillo
Precisa de um homem das cavernas, sem glúten, primal e acompanhamento inteiro 30? Salada de quiabo grelhada e Tomatillo pode ser uma receita incrível para experimentar. Uma porção deste prato contém cerca de 2g de proteína, 5g de gordura, e um total de 88 calorias. Esta receita serve 8. Para 83 centavos por porção, receita capas 8% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. É perfeito para O Quarto De Julho. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Uma mistura de coentro, azeite, sal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. No geral, esta receita ganha um pontuação colher sólida de 64%. Tentar Salsicha Grelhada Okran e salada de tomate, Truta grelhada com molho Tomatillo esfumaçado e salada de pepino, e Lombo de porco grelhado com abacate - salsa de pêssego e Tomatillo guacamole grelhado para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Remova as cascas dos tomatilos; lave bem e corte finamente.
Ingredientes que você precisará
Como PepitasComo Pepitas
2
Cubra uma grelha de cozimento fria com spray de cozimento; coloque na grelha em fogo médio-alto (350 a 400).
Ingredientes que você precisará
Estragão OpcionalEstragão Opcional
Equipamento que você usará
Sambal (pasta De Alho E Pimenta)Sambal (pasta De Alho E Pimenta)
3
Coloque tomatillos na grelha de cozimento e grelhe, coberto com tampa da grelha, 4 minutos de cada lado ou até ficar macio.
Ingredientes que você precisará
Como PepitasComo Pepitas
Equipamento que você usará
Sambal (pasta De Alho E Pimenta)Sambal (pasta De Alho E Pimenta)
4
Retire da grelha; pique grosseiramente.
Equipamento que você usará
Sambal (pasta De Alho E Pimenta)Sambal (pasta De Alho E Pimenta)
5
Misture a cebola com 1 colher de chá. azeite. Grelhe a cebola em uma grelha wok ou cesta de metal, coberta com tampa da grelha, em fogo médio-alto (350 a 40
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirTortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
Equipamento que você usará
Sambal (pasta De Alho E Pimenta)Sambal (pasta De Alho E Pimenta)
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
6
5 minutos ou até ligeiramente carbonizado, mexendo ocasionalmente.
7
Retire da grelha e pique grosseiramente.
Equipamento que você usará
Sambal (pasta De Alho E Pimenta)Sambal (pasta De Alho E Pimenta)
8
Corte o quiabo ao meio no sentido do comprimento e misture com 1 colher de chá restante. oleo. Grelhe quiabo em uma grelha wok ou cesta de metal, coberta com tampa da grelha, em fogo médio-alto (350 a 40
Ingredientes que você precisará
QuiaboQuiabo
1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado
Equipamento que você usará
Sambal (pasta De Alho E Pimenta)Sambal (pasta De Alho E Pimenta)
Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral CozidoPacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido
9
5 minutos ou até ficar macio, mexendo ocasionalmente.
10
Retire da grelha.
Equipamento que você usará
Sambal (pasta De Alho E Pimenta)Sambal (pasta De Alho E Pimenta)
11
Junte a casca de limão e os próximos 6 ingredientes em uma tigela grande; adicione tomatilos, cebola e quiabo, jogando para revestir.
Ingredientes que você precisará
Como PepitasComo Pepitas
Casca De LimãoCasca De Limão
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirTortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
QuiaboQuiabo
Equipamento que você usará
Cerejas Cristalizadas AdicionaisCerejas Cristalizadas Adicionais
12
Sirva à temperatura ambiente.
DificuldadeNormal
Pronto Em15 m.
Dose8
Pontuação De Saúde21
Revista