Salada de Quinoa, abóbora e brócolis

Name: Salada de Quinoa, abóbora e brócolis
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Pedaços de toffee de barra de Heath óleo de colza; 1 cebola roxa, cortada ao meio e fatiada; 2 dentes de alho, cortados; 175 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pedaços congelados de abóbora; 140 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO brócolis, Talos fatiados, top cortado em pequenas florzinhas; 1 1 colher de sopa de orégano seco folhas frescas de tomilho; 250 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pack pronto para comer quinoa vermelha e branca; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira salsa picada; 25 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO cranberries secas; 1 1 colher de sopa de orégano seco perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo); 50 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO queijo feta, desintegrado

Salada de Quinoa, abóbora e brócolis pode ser apenas o sem glúten e lacto ovo vegetariano receita que você está procurando. Esta receita serve 2. Este prato tem 706 calorias, 25g de proteína, e 18g de gordura por porção. Para $2.9 por porção, receita capas 48% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita da BBC Good Food requer óleo de colza, pacote pronto para comer e quinoa, brócolis e folha de tomilho. 15 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 20 minutos. No geral, esta receita ganha um pontuação impressionante de 97%. Caçarola De Quinoa De Brócolis De Abóbora, Brócolis de queijo, abóbora e caçarola de Quinoa, e Salada De Abóbora Quinoa são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma wok com uma tampa, adicione a cebola e o alho e frite por 5 minutos até amolecer, depois levante da wok com uma escumadeira.

Ingredientes que você precisará

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione a abóbora, mexa em volta da wok até começar a colorir e adicione os brócolis.

Ingredientes que você precisará

1 Pote (8 Onças) De Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Polvilhe em 3 colheres de sopa de água e o tomilho, cubra a panela e cozinhe por cerca de 5 minutos até que o veg esteja macio.

Ingredientes que você precisará

2 Xícaras De Dentes De Alho

Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Enquanto isso, coloque a quinoa em uma tigela e afofe-a.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Adicione a salsa, cranberries, sementes (se estiver usando), cebola cozida e alho e vinagre balsâmico e misture bem. Misture os legumes com o queijo feta. Vai manter na geladeira por 2 dias.

Ingredientes que você precisará

Perna De Cordeiro (retirada Da Geladeira E Deixada Em Temperatura Ambiente 1 Hora Antes Do Preparo)