Salada Farro com tomate e abobrinha grelhada

Farro salada com tomate e abobrinha grelhada pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção contém 190 calorias, 6g de proteína, e 1g de gordura. Esta receita vegana serve 6 e custos $1.46 por porção. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue pimentão, vinagre de vinho, suco de limão adicional e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 77%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Abobrinha-Farro bolos com queijo de cabra Herbed e tomates assados lentamente, Salada Farro com tomate e ervas, e Salada Farro com tomate e manjericão.

Instrucao

Adicione água suficiente para cobri-lo em pelo menos uma polegada e meia, deixe ferver e cozinhe até ficar macio, mas ainda firme, cerca de 20 minutos. Antes de escorrer, retire 1/4 xícara da água de cozimento e misture com a semente de chia em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

Sementes De Chia

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Equipamento que você usará

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Escorra o farro, lave-o com água fria e coloque-o em uma tigela grande. Enquanto o farro está cozinhando, aqueça uma grelha ou grelha (usei minha grelha Foreman). Grelhe a abobrinha até dourar do lado cortado e começar a amolecer.

Ingredientes que você precisará

6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado

Farro

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

5 Peitos De Frango Desossados E Sem Pele, Cortados Em Cubos

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Retire-os da grelha para uma tábua de cortar e corte em fatias de 1/2 de polegada; adicione-os ao farro. Grelhe a pimenta até aparecerem marcas de grelha.

Ingredientes que você precisará

Molho Tabasco Misturado

Farro

Equipamento que você usará

Tabua

5 Peitos De Frango Desossados E Sem Pele, Cortados Em Cubos

Retire - o para a tábua, pique-o e adicione-o ao farro, juntamente com os tomates e a cebolinha. Para a mistura de sementes de chia, adicione o vinagre, suco de limão, mostarda, alho, sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Sementes De Chia

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

4 Fatias De Torrada Texas Ou Outro Pão Branco, Torrado

1/4 Libra De Batatas Cerosas, Cortadas Em Cubos De 1/4 De Polegada

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Molho Tabasco Misturado

Farro

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Equipamento que você usará

Tabua

Bata bem e adicione à mistura farro, mexendo para se certificar de que está bem distribuída. Cubra a salada e leve à geladeira até esfriar. Pouco antes de servir, adicione o manjericão e verifique os temperos.

Ingredientes que você precisará

4 Abobrinhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1/4 De Polegada