Salada Tilápia

Name: Salada Tilápia
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (inverno) amêndoas torradas, picadas; 1 abacate-descascado, sem caroço e em cubos; 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pacote bebê espinafre folhas; 1 toranja, descascada e seccionada; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado sal e pimenta preta moída a gosto; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras); 1 pimentão laranja em cubos; 2 (inverno) Molho de salada em estilo asiático; 2 filete filetes de tilápia; 1 tomate em cubos

Precisa de um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e prato principal primordial? A salada de tilápia pode ser uma ótima receita para experimentar. Para $3.32 por porção, receita capas 33% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 285 calorias, 22g de proteína, e 16g de gordura um. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Se você tem tilápia, abacate, toranja e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o molho para salada, você pode seguir este prato principal com o Uma Tigela Bolo De Chocolate como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 30 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 86%, o que é incrível. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Tilapian em molho de cogumelos (Tilapian En Salsa de Champiñones), Tilápia com salada de pepino, e Teriyaki Tilápia Com Salada De Ervas.

Instrucao

Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Polvilhe os dois lados dos filés de tilápia com pó chinês de cinco especiarias, sal e pimenta do Reino; cozinhe os filés de tilápia na frigideira até dourar levemente e a carne ficar branca e opaca, cerca de 3 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Tilápia

3 Colheres De Sopa De Manteiga Sem Sal, Cortada Em 6 Pedaços

(tubo Grande)

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Retire do fogo.

Coloque as folhas de espinafre em uma saladeira grande e cubra com o pimentão laranja, toranja, tomate e abacate.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Laranja

Croutons De Salada De Cebola E Alho Esmagados

Uma Pitada De Sal E Mais Para Bordar O Vidro

1/2 Libra De Peito De Peru

Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro

Equipamento que você usará

Para Escovar E Fritar

Regue a salada com o molho de estilo Asiático, polvilhe com amêndoas e cubra com os filés de tilápia cozidos.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Tilápia

(23)

Equipamento

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Para Escovar E Fritar

Ingredientes

Dose:

2(inverno)

amêndoas torradas, picadas 1

abacate-descascado, sem caroço e em cubos 227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

pacote bebê espinafre folhas 1

toranja, descascada e seccionada 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

sal e pimenta preta moída a gosto 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)1

pimentão laranja em cubos 2(inverno)

Molho de salada em estilo asiático 2filete

filetes de tilápia 1

tomate em cubos

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

A tilápia funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O vinho Fitvine Pinot Grigio com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.