Salade Niçoise Sandwich

Name: Salade Niçoise Sandwich
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterrâneas, Francesas, Europeias
Ingredients: 2 filete para 3 filetes de anchova; 1 baguete; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 340 pimenta habenero atum, escorrido; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates de uva ou cereja, cortados pela metade; 454 pimenta habenero feijão verde, aparado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas, de preferência kalamata, sem caroço; 0 cebola vermelha, cortada em meias-luas; 1 Oreos Recheados Duplos 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne

Precisa de um dairy Free e pescatarian prato principal? O sanduíche Salade Niçoise pode ser uma excelente receita para experimentar. Uma porção deste prato contém aproximadamente 33g de proteína, 19g de gordura, e um total de 472 calorias. Para $2.11 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Vá até a loja e pegue atum, azeite, pimenta e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 20 minutos. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 88%. Esta pontuação é excelente. Tentar Salade Nicoise, Salade Nicoise, e Salade Niçoise para receitas semelhantes.

Instrucao

Leve uma panela grande com água salgada para ferver.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Pote

Adicione o feijão verde e cozinhe até ficar verde brilhante e macio, 3 a 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Vagens

Escorra e transfira para uma tigela com água gelada.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Tigela

Escorra novamente e volte para a tigela. Enquanto isso, coloque as anchovas em uma tigela pequena e esmague-as com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Anchova

Equipamento que você usará

Tigela

Adicione o vinagre e 2 colheres de sopa do óleo.

Ingredientes que você precisará

Vinagre

Oleo

Regue a mistura de anchova sobre o feijão verde e misture; Reserve. Em uma tigela separada, misture o atum, o tomate, as azeitonas, a cebola, a pimenta e o azeite restante. Corte a baguete pela metade longitudinalmente e corte-a transversalmente em 4 porções. Brinde a baguete, se desejar. Coloque um pouco da mistura de atum no fundo de cada porção de baguete. Sanduíche com a metade superior e pressione suavemente, mas com firmeza.

Ingredientes que você precisará

Vagens

Baguete