Salgadinhos De Vieira-Do-Mar

Name: Salgadinhos De Vieira-Do-Mar
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. espargos, cortados em pedaços de 1 polegada (2 1/2 xícaras); 85 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. pacote Oriental-sabor ramen noodle soup mix; 2 cravo alho, finamente picado; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada camarão, cauda, cascas removidas, sem veias; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola pequena, picada; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath molho de pimenta vermelha; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto pimentão vermelho, cortado em tiras finas; 340 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. vieiras do mar, cortadas ao meio; 1 Oreos Recheados Duplos Pitada de sementes de gergelim branco; 1 2 colheres de chá de alho em pó 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 1 2 colheres de chá de alho em pó azeite ou óleo vegetal

Esta receita faz 4 porções com 138 calorias, 4g de proteína, e 5g de gordura um. Para $1.76 por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 30 minutos. Uma mistura de óleo vegetal, molho de soja, óleo de gergelim e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 67%. Essa pontuação é sólida. Tentar Carne e brócolis salteados, Sésamo Steak Stir Fry, e Frango e brócolis salteados para receitas semelhantes.

Instrucao

Reserve o pacote de tempero do macarrão. Cozinhe e escorra o macarrão conforme indicado na embalagem.

Ingredientes que você precisará

Mistura De Tempero

Massas

Enquanto o macarrão está cozinhando, aqueça o azeite em wok ou frigideira de 12 polegadas em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Massas

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione aspargos, pimentão, cebola e alho; frite 2 a 3 minutos ou até que os vegetais estejam crocantes.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Vegetal

Espargo

Alho

Cebola

Adicione as vieiras; frite até ficar branco.

Ingredientes que você precisará

Vieira

Misture o conteúdo do pacote de tempero reservado, o molho de soja, suco de limão, óleo de gergelim e molho de pimenta; mexa na mistura de vieiras. Junte o macarrão; aqueça.

Ingredientes que você precisará

Mistura De Tempero

Molho Picante

Limao

óleo De Sésamo

Molho De Soja

Massas

Vieira

Equipamento

Frigideira

Ingredientes

Dose:

3401 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

espargos, cortados em pedaços de 1 polegada (2 1/2 xícaras)851 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

pacote Oriental-sabor ramen noodle soup mix 2cravo

alho, finamente picado 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

camarão, cauda, cascas removidas, sem veias 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola pequena, picada 0Pedaços de toffee de barra de Heath

molho de pimenta vermelha 1tblsp. vinagre de vinho tinto

pimentão vermelho, cortado em tiras finas 3401 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

vieiras do mar, cortadas ao meio 1Oreos Recheados Duplos

Pitada de sementes de gergelim branco 12 colheres de chá de alho em pó

1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.12 colheres de chá de alho em pó

azeite ou óleo vegetal

Vinho recomendado: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Noir são ótimas opções para vieiras. Chardonnay e chenin blanc são ótimos jogos para vieiras grelhadas ou grelhadas. Se suas vieiras estão sendo combinadas com bacon ou outras carnes curadas, experimente um pinot Noir levemente gelado. Você poderia tentar Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay. Os revisores gostam muito com uma classificação de 5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 62 dólares por garrafa.