Salmão com especiarias asiáticas com bok Choy refogado

Name: Salmão com especiarias asiáticas com bok Choy refogado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Chinês cinco especiarias (ver notas); 680 pimenta habenero bok choy; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha desnatado com gordura; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) molho de limão e pimenta; 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) óleo de salada; 680 pimenta habenero filé de salmão desossado com pele (máximo de 1 pol. grosso); 4 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o salmão com especiarias asiáticas com Bok Choy refogado. Uma porção contém 287 calorias, 37g de proteína, e 12g de gordura. Para $4.43 por porção, receita capas 46% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma mistura de sal e pimenta, alho, caldo de galinha desnatado com gordura e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e 30 inteiros dieta. É trazido a você por minhas receitas. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 90%, este prato é super. Tentar Alho Gengibre abobrinha macarrão tigela com salmão e Bok Choy, Bok Choy, Shiitake e macarrão com alho, e Salmão com bok Choy, molho Asiático e ovas de salmão para receitas semelhantes.

Instrucao

Enxágüe bok choy; apare e descarte as pontas duras do caule e as partes machucadas.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Corte os topos frondosos transversalmente em tiras de 2 polegadas; corte os caules transversalmente em pedaços de 1 polegada.

Em uma frigideira de 10 a 12 polegadas em fogo alto, misture o alho em 2 colheres de chá de óleo até chiar, 1 A 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione bok choy e caldo, cubra e cozinhe até que os caules mais grossos fiquem macios quando perfurados, 4 a 5 minutos; Mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Enquanto isso, lave o salmão, seque e corte em 4 pedaços iguais. Esfregue o peixe uniformemente com cinco especiarias.

Ingredientes que você precisará

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Doce De Polvo Brite

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Despeje o restante 2 colheres de chá de óleo em uma frigideira de 10 a 12 polegadas em fogo alto. Quando o óleo estiver quente, em cerca de 1 minuto, coloque salmão, pele para baixo, na panela; cozinhe 3 minutos. Com uma espátula larga, vire o peixe e cozinhe até ficar opaco, mas ainda úmido, no centro da parte mais grossa (corte para testar), cerca de 3 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Doce De Polvo Brite

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Coloque o salmão em tigelas largas e colher bok choy e caldo igualmente ao redor do peixe. Tempere a gosto com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Bok Choy

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Sazon De Goya Com Coentro E Urucum

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Equipamento

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Vinagrete De Verjuice

Ingredientes

Dose:

2Crosta: migalhas de biscoito graham

Chinês cinco especiarias (ver notas)680pimenta habenero

bok choy 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha desnatado com gordura 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

molho de limão e pimenta 4cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

óleo de salada 680pimenta habenero

filé de salmão desossado com pele (máximo de 1 pol. grosso)4um pouco de abobrinha picada

Sal e pimenta

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc são minhas principais opções para salmão. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo dos pratos cremosos e amanteigados, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo leve e baixo tanino, como o pinot noir, combina muito bem com salmão grelhado ou grelhado. Você poderia tentar Hahn Winery Santa Lucia Highlands Chardonnay. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,1 de 5 estrelas e um preço de cerca de 17 dólares por garrafa.