Salmão selvagem assado com tomate, manjericão e alcaparras, couve-flor com crosta de parmesão e arroz

Name: Salmão selvagem assado com tomate, manjericão e alcaparras, couve-flor com crosta de parmesão e arroz
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas folhas de manjericão slivered; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Pimenta preta moída na hora; 2 (inverno) alcaparras drenadas; 946 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas florzinhas de couve-flor; 946 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas arroz integral instantâneo, cozido de acordo com as instruções da embalagem; 2 (inverno) tempero de limão e ervas; 3 (inverno) queijo parmesão ralado; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas tomates picados Roma (ameixa); 6 filete filetes de salmão selvagem; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal

Salmão selvagem assado com tomate, manjericão e alcaparras, couve-flor com crosta de parmesão e arroz pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita do prato principal. Esta receita serve 4 e custa US $7,27 por porção. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e pescatária tem 607 calorias, 58g de proteína, e 18g de gordura por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Esta receita da Foodnetwork tem 10 fãs. Uma mistura de arroz integral instantâneo, salmão, alcaparras e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 97%. Esta pontuação é excelente. Tentar Couve-flor assada com alcaparras e Parmesão, Limão assado-parmesão couve-flor com alcaparras, e Parmesão Crustado Pesto tilápia com tomate assado para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 400 graus F. Cubra uma assadeira grande com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Assadeira

Forno

Tempere o salmão com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Salmao

Pincele o tempero de limão e ervas em ambos os lados do salmão.

Ingredientes que você precisará

Tempero

Salmao

Limao

Coloque o salmão em uma assadeira preparada. Disponha a couve-flor em outra assadeira, pulverize com spray de cozinha e polvilhe com parmesão. Asse por 15 minutos, até que o peixe esteja macio e a couve-flor esteja dourada e macia.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Couve

Parmesao

Salmao

Peixe

Equipamento que você usará

Assadeira

Em uma tigela média, misture os tomates, o manjericão e as alcaparras. Tempere, a gosto, com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Tomate

Alcaparra

Manjericao

Equipamento que você usará

Tigela

Sirva 4 dos filés de salmão com mistura de tomate spooned por cima.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Salmão

Tomate

Sirva metade do arroz e toda a couve-flor com esta refeição. Reserve filetes de salmão extras e arroz extra para outras refeições.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Salmão

Couve

Arroz

Equipamento

Assadeira

Forno

Tigela

Ingredientes

Dose:

596 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

folhas de manjericão slivered 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Pimenta preta moída na hora 2(inverno)

alcaparras drenadas 9466 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

florzinhas de couve-flor 9466 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

arroz integral instantâneo, cozido de acordo com as instruções da embalagem 2(inverno)

tempero de limão e ervas 3(inverno)

queijo parmesão ralado 2376 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

tomates picados Roma (ameixa)6filete

filetes de salmão selvagem 4Ruibarbo picado fresco ou congelado

Sal

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Salmão no menu? Tente emparelhar com Chardonnay, Pinot Noir e Sauvignon Blanc. Para decidir sobre branco ou vermelho, você deve considerar seus temperos e molhos. Chardonnay é um grande amigo dos pratos cremosos e amanteigados, enquanto sauvignon blanc pode complementar pratos centrados em ervas ou cítricos. Um vermelho de corpo leve e baixo tanino, como o pinot noir, combina muito bem com salmão grelhado ou grelhado. O Hindsight Wines Chardonnay com uma classificação de 4,7 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 26 dólares por garrafa.