Sardinhas frescas com crosta de migalhas de Pão de duas azeitonas

Name: Sardinhas frescas com crosta de migalhas de Pão de duas azeitonas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível migalhas de pão fresco grosso; 4 camarão e veias Fatias de limão, para servir; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeitonas pretas curadas com óleo, sem caroço e picadas; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira azeite extra virgem; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Azeitonas verdes sicilianas, sem caroço e picadas; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath alecrim picado; 4 camarão e veias Sal e pimenta moída na hora; 1 Quilograma 12 sardinhas inteiras frescas (cerca de, cabeças e ossos removidos, peixe mantido intacto

Sardinhas frescas com crosta de migalhas de Pão de duas azeitonas é um livre de laticínios e pescatarian receita com 4 porções. Este prato principal tem 842 calorias, 75g de proteína, e 45g de gordura por porção. Para $3.21 por porção, receita capas 46% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue azeite, alecrim, azeitonas curadas com óleo e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar as fatias de limão, você pode seguir este prato principal com o Rolou Baklava como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. No geral, esta receita ganha um grande pontuação spoonacular de 85%. Receitas semelhantes incluem Costeletas de peru com pão parmesão-crosta de migalhas, Salmão cozido lentamente com migalhas de Pão De Azeitona polvilhe, e Focaccia Pão Herbed Com Azeitona Preta E Alecrim Fresco.

Instrucao

Pré-aqueça o frango.

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa Mais 1 Colher De Chá De Vinagre De Arroz (não Temperado)

Espalhe as sardinhas abertas em uma assadeira grande, com a pele voltada para baixo. Em uma tigela média, misture as migalhas de pão, azeitonas verdes e pretas, 1 1/2 colheres de sopa do azeite e do alecrim e tempere com sal e pimenta. Cubra cada sardinha com 2 colheres de sopa de migalhas de pão, pressionando-as para aderir.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Massa De Pão De Milho (veja Abaixo)

1 A 2 Pimentas Malaguetas, Sem Sementes E Picadas

1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Pernil De Vitela Carnudo, Com 5 A 7,5 Cm De Espessura

Sardinha

20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre

Equipamento que você usará

Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha

Doces Peachie-o's

Divida a 1/2 colher de sopa restante de azeite entre 2 grandes frigideiras antiaderentes. Disponha 6 sardinhas em cada frigideira, com a pele voltada para baixo e cozinhe em fogo moderadamente alto até dourar no fundo e cozinhar, 3 a 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Sardinha

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Coloque as frigideiras sob o frango, 1 de cada vez, se necessário, e grelhe por 1 a 2 minutos, ou até que as migalhas de pão estejam douradas e crocantes.

Ingredientes que você precisará

1 A 2 Pimentas Malaguetas, Sem Sementes E Picadas

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa Mais 1 Colher De Chá De Vinagre De Arroz (não Temperado)

Sirva as sardinhas imediatamente com rodelas de limão.

Ingredientes que você precisará

Limão Cunha

Sardinha

Uma porção de calorias 380 kcal, Gordura Total 4 gm, gordura saturada 6 gm

Recomendação de vinho: os sabores assertivos de sardinhas e azeitonas precisam de um vinho branco limpo e agradavelmente afiado para contrastar. Procure um vinho francês à base de Sauvignon Blanc, como o Comte Lafond Sancerre de 1996 ou o Michel Lynch Sauvignon Blanc de Bordeaux de 1997.

Ingredientes que você precisará

Sancerre