Saudável e delicioso: salada de trigo Bulgur com abacate, passas e amêndoas

Name: Saudável e delicioso: salada de trigo Bulgur com abacate, passas e amêndoas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 abacate firme, mas maduro, cortado em cubos; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível trigo bulgur; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath cround coentros; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira Um punhado generoso de salsa de folhas planas, cortada em fatias finas; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira passas douradas; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath cominho à terra; 4 camarão e veias Sal Kosher e pimenta preta moída na hora; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto fatias de laranja, cortadas ao meio, para decorar; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira passas regulares; 2 cebolinha, partes brancas e verdes claras apenas, em fatias finas; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira amêndoas, torradas; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath páprica doce

Saudável e delicioso: salada de trigo Bulgur com abacate, passas e amêndoas pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção contém 391 calorias, 8g de proteína, e 22g de gordura. Esta receita serve 4. Para $1.06 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 46 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Se você tiver sal e pimenta kosher, azeite de oliva extra virgem, amêndoas slivered e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 93%. Esta pontuação é excelente. Tentar Saudável e delicioso: Bulgur de trigo assado com batata doce e amêndoas, Trigo Bulgur perfumado com limão com amêndoas torradas, e Saudável E Delicioso: Salada De Frango Com Abacate para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe o trigo bulgur conforme indicado. Quando terminar, espalhe - se sobre uma superfície fria e deixe-a chegar à temperatura ambiente.

Ingredientes que você precisará

Bulgur

20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre

Em uma tigela pequena, misture as passas com água quente suficiente para cobri-las.

Ingredientes que você precisará

1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

Equipamento que você usará

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Escorra após 5 minutos.

Em uma tigela média, raspe o limão. Para isso, adicione 1 colher de sopa de suco de limão, azeite, coentro, cominho, páprica e 1/4 colher de chá de sal.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Onças Fluidas De água Doce

Cebola Doce Maui Ou Vidalia, Picada Grosseiramente

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Equipamento que você usará

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Bata tudo junto.

Equipamento que você usará

1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Em uma tigela grande, misture o trigo bulgur, o molho, as passas, o abacate, as cebolinhas e as amêndoas. Mexa para combinar. Sal e pimenta a gosto. (Não pule essa parte.)

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca