Saudável e delicioso: salada de trigo Bulgur com abacate, passas e amêndoas

Name: Saudável e delicioso: salada de trigo Bulgur com abacate, passas e amêndoas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 abacate firme, mas maduro, cortado em cubos; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível trigo bulgur; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cround coentros; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham Yukon; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 4 colheres de sopa de pinhões levemente tostados; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 4 camarão e veias Sal Kosher e pimenta preta moída na hora; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto fatias de laranja, cortadas ao meio, para decorar; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham passas regulares; 2 cebolinha, partes brancas e verdes claras apenas, em fatias finas; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham amêndoas, torradas; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) páprica doce

Saudável e delicioso: salada de trigo Bulgur com abacate, passas e amêndoas pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção contém 391 calorias, 8g de proteína, e 22g de gordura. Esta receita serve 4. Para $1.06 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 46 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Se você tiver sal e pimenta kosher, azeite de oliva extra virgem, amêndoas slivered e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 93%. Esta pontuação é excelente. Tentar Saudável e delicioso: Bulgur de trigo assado com batata doce e amêndoas, Trigo Bulgur perfumado com limão com amêndoas torradas, e Saudável E Delicioso: Salada De Frango Com Abacate para receitas semelhantes.

Instrucao

Cozinhe o trigo bulgur conforme indicado. Quando terminar, espalhe - se sobre uma superfície fria e deixe-a chegar à temperatura ambiente.

Ingredientes que você precisará

Bulgur

Pimenta Arbol

Em uma tigela pequena, misture as passas com água quente suficiente para cobri-las.

Ingredientes que você precisará

1 Pau De Canela (1-1/2 Polegada)

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Escorra após 5 minutos.

Em uma tigela média, raspe o limão. Para isso, adicione 1 colher de sopa de suco de limão, azeite, coentro, cominho, páprica e 1/4 colher de chá de sal.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Bifes De Tira De Nova York

Onças Fluidas De água Doce

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Bata tudo junto.

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Em uma tigela grande, misture o trigo bulgur, o molho, as passas, o abacate, as cebolinhas e as amêndoas. Mexa para combinar. Sal e pimenta a gosto. (Não pule essa parte.)

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar