Precisa de um prato principal sem laticínios? Sopa de peru de cevada saudável pode ser uma receita incrível para experimentar. Uma porção contém 402 calorias, 50g de proteína, e 13g de gordura. Esta receita serve 12 e custa US $1,15 Por porção. Uma mistura de cevada, cenoura, pimenta e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. Esta receita de Allrecipes tem 21 fãs. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 3 horas e 50 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 89%. Esta pontuação é excelente. Tentar Sopa saudável de cordeiro e cevada, Sopa saudável de feijão e cevada, e Sopa Saudável De Cevada para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Leve a água e a carcaça de peru para ferver em uma panela grande; adicione 1 1/2 xícara de cebola picada, 3 talos de aipo, 1/2 xícara de cenoura picada, pimenta, 1 pitada de tomilho e 1 folha de louro. Cozinhe, desnatando o excesso de gordura e espuma de cima do estoque, conforme necessário, 2 a 2 1/2 horas.
Ingredientes que você precisará
Costela De Aipo
Pimenta
Louro
Cenoura
Turquia Inteira
Cebola
1 Maço Grande De Espinafre De Fazenda, Lavado E Seco
Tomilho
Agua
Equipamento que você usará
Pote
2
Adicione mais água ao estoque à medida que evapora.
Ingredientes que você precisará
1 Maço Grande De Espinafre De Fazenda, Lavado E Seco
Agua
3
Remova a carcaça do estoque e deixe esfriar. Puxe a carne dos ossos e triture; leve à geladeira até que seja necessário. Coe o estoque e retorne o líquido ao pote.
Ingredientes que você precisará
1 Maço Grande De Espinafre De Fazenda, Lavado E Seco
Carne
Equipamento que você usará
Pote
4
Misture 1 1/2 libras de cenoura, 2 cebolas, 6 talos de aipo, cevada, cogumelos, 2 folhas de louro, sal, manjerona, pimenta preta e 1 pitada de tomilho em caldo de peru e deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe a sopa, mexendo ocasionalmente, até que a cevada esteja totalmente cozida, 1 hora e 20 minutos.
Ingredientes que você precisará
Costela De Aipo
Pimenta
Ações Da Turquia
Louro
Cogumelo
Manjerona
Cenoura
Cevada
Cebola
Tomilho
Sal
Sopa
5
Adicione a carne de peru à sopa e cozinhe por mais 10 minutos.