Spring veg & prawn stir-fry

Name: Spring veg & prawn stir-fry
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 200 pimenta habenero sal de tempero de lawry; 1 cp. queijo parmesão ralado gergelim; 1 cp. queijo parmesão ralado óleo vegetal ou óleo de girassol; 1 botão pequeno gengibre de raiz, descascado e cortado em palitos de fósforo; 300 pimenta habenero cenoura e pastinaga mistas para bebês, cortadas ao meio no sentido do comprimento; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade; 200 pimenta habenero pacote de camarão cozido congelado, descongelado e drenado; 3 cebolinha, fatiada

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e pescatarian prato principal? Spring veg & prawn stir-fry pode ser uma receita incrível para experimentar. Esta receita serve 2 e custa US $3,18 por porção. Uma porção deste prato contém cerca de 31g de proteína, 14g de gordura, e um total de 653 calorias. 3 pessoas acharam esta receita deliciosa e satisfatória. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 40 minutos. Se você tem arroz integral, semente de gergelim, cebolinha e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Será um sucesso no seu Primavera evento. É trazido a você pela BBC Good Food. Com uma colher pontuação de 88%, este prato é ótimo. Camarão tailandês, gengibre e cebolinha refogados, Frango picante e vegetais salteados, e Camarão & cogumelo cinco especiarias refogado são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Ferva o arroz por 25 minutos ou até ficar macio, escorra, esfrie rapidamente em água fria e escorra novamente. Torrar as sementes de gergelim em uma wok seca até dourar, em seguida, ponta em um prato e reserve.

Ingredientes que você precisará

5 Onças De Cebolinha Picada

Para Espalhar Na Torrada, Se Desejar

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Ervilhas Goya®

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Aqueça a wok até ficar bem quente, adicione o óleo e o gengibre e frite por 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

Afinar-

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione as cenouras, o molho hoisin e meia xícara de água, cubra e cozinhe em fogo alto por 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Onças De Ervilhas, Aparadas E Cortadas Pela Metade

Gordura De Porco

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Adicione as pastinaga, cubra novamente e cozinhe por mais 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Azeite De Oliva, Para Tostar

Dica no arroz e cozinhe até ficar bem quente. Jogue os camarões e as cebolinhas por 1-2 minutos até aquecer.

Ingredientes que você precisará

Cebola

2 Colheres De Chá De Pasta De Pimenta Vermelha Tailandesa

Ervilhas Goya®

Sirva polvilhado com as sementes de gergelim torradas.

Ingredientes que você precisará

5 Onças De Cebolinha Picada

Equipamento

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Ingredientes

Dose:

200pimenta habenero

sal de tempero de lawry 1cp. queijo parmesão ralado

gergelim 1cp. queijo parmesão ralado

óleo vegetal ou óleo de girassol 1botão pequeno

gengibre de raiz, descascado e cortado em palitos de fósforo 300pimenta habenero

cenoura e pastinaga mistas para bebês, cortadas ao meio no sentido do comprimento 2Crosta: migalhas de biscoito graham

4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade 200pimenta habenero

pacote de camarão cozido congelado, descongelado e drenado 3

cebolinha, fatiada

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

O camarão funciona muito bem com Pinot Grigio, Riesling e Sauvignon Blanc. Estes vinhos brancos crocantes funcionam bem com camarão preparado de várias maneiras, seja grelhado, frito ou em molho de alho. O Rabble Pinot Gris com uma classificação de 4.9 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 20 dólares por garrafa.