Tempeh e feijão verde refogado com molho de amendoim

Name: Tempeh e feijão verde refogado com molho de amendoim
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (2 polegadas) tiras de pimentão vermelho; 1 cp. queijo parmesão ralado 6 peras Bartlett ou D'Anjou médias; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 6 peras Bartlett ou D'Anjou médias; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cenoura em fatias finas; 4 dentes de alho, picados; 454 pimenta habenero feijão verde, aparado; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes em fatias finas, divididas; 1 Oreos Recheados Duplos molho de soja com baixo teor de sódio; 5 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) molho de soja com baixo teor de sódio; 170 pimenta habenero brotos de feijão mungo; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham manteiga de amendoim robusta de estilo natural (como Smucker); 1 cp. queijo parmesão ralado óleo de gergelim, dividido; 1 Oreos Recheados Duplos Sriracha; 1 Oreos Recheados Duplos Sriracha (molho Chileno quente, como Huy Fong); 227 pimenta habenero pacote orgânico tempeh, cortado em tiras de 1/3 polegadas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Tempeh e feijão verde refogado com molho de amendoim pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 330 calorias, 19g de proteína, e 16g de gordura um. Para $2.2 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Uma mistura de cebolinha, molho de soja com baixo teor de sódio, cenoura e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia - Pêssego Slushies como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 91%. Esta pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Tempeh Stir-fry com receita de Molho De Feijão Preto, Peanut Tempeh Stir-Fry com macarrão Soba, e Baixo FODMAP Veggie refogado com molho de wasabi-gengibre.

Instrucao

Para preparar o molho de amendoim, misture 1/4 xícara de água, 1 colher de sopa de açúcar mascavo, 3 colheres de sopa de manteiga de amendoim, 1 colher de chá de Sriracha e 1 colher de chá de molho de soja em uma tigela média, mexendo bem com um batedor. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Amendoim

Molho De Amendoim

Açúcar Mascavo

Molho De Soja

Sriracha

Agua

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Para preparar refogado, misture 2 colheres de chá de açúcar, 5 colheres de chá de molho de soja, 1 colher de chá de Sriracha e alho em uma tigela pequena, mexendo com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja

Sriracha

Alho

Acucar

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Aqueça uma frigideira grande e pesada em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 1 colher de sopa de óleo de gergelim à panela, girando para revestir.

Ingredientes que você precisará

óleo De Sésamo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione tempeh e metade da mistura de molho de soja; frite por 5 minutos ou até que tempeh esteja dourado.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja

Tempeh

Retire a mistura tempeh da panela e mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Tempeh

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o restante 2 colheres de chá de óleo à panela, girando para revestir.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cenoura, o pimentão e o feijão verde à frigideira; frite 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Vagens

Cenoura

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 1/2 xícara de água; reduza o fogo para médio. Tampe e cozinhe por 5 minutos ou até que o feijão fique crocante. Misture a metade restante da mistura de molho de soja, a mistura tempeh, metade das cebolas e brotos de feijão; cozinhe por 2 minutos ou até que os brotos estejam macios.

Ingredientes que você precisará

Brotos De Feijão

Molho De Soja

Couve

Cebola

Tempeh

Feijao

Agua

Sirva com molho de amendoim e metade restante das cebolas.

Ingredientes que você precisará

Molho De Amendoim

Cebola

Jogo Do Vinho: Hogue Late Harvest Riesling ($1

Ingredientes que você precisará

Late Harvest Riesling

Vinho

tem um toque sedutor de doçura de notas densas de pêssego e Damasco para equilibrar a Sriracha picante. Ao mesmo tempo, sua acidez picante corta os ricos sabores de manteiga de amendoim e óleo de gergelim. -- Jeffery Lindenmuth

Ingredientes que você precisará

Amendoim

óleo De Sésamo

Sriracha

Damasco