Tilápia Com Curry De Coco

Name: Tilápia Com Curry De Coco
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Crosta: migalhas de biscoito graham com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 Crosta: migalhas de biscoito graham com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 283 pimenta habenero leite de coco (use apenas 1/2); 283 pimenta habenero leite de coco (use apenas 1/2); 1 cp. queijo parmesão ralado Cebola Branca em cubos; 1 cp. queijo parmesão ralado Cebola Branca em cubos; 3 dentes de alho, esmagados; 3 dentes de alho, esmagados; 1 cp. queijo parmesão ralado azeite (azeite é bom); 1 cp. queijo parmesão ralado azeite (azeite é bom); 1 pequeno cebola, fatiada; 1 pequeno cebola, fatiada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 4 filete filetes de tilápia; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Precisa de um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e prato principal pescatarian? A tilápia com curry de coco pode ser uma excelente receita para experimentar. Esta receita serve 1 e custa US $29,43 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 290g de proteína, 174g de gordura, e um total de 2843 calorias. Se você tem pimenta, cebola, água e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia - Pêssego Slushies como sobremesa. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É trazido a você por Recipezaar. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Com uma colher pontuação de 81%, este prato é tremendo. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Tilápia Com Curry De Coco, Tilápia com molho de Manga, e Thai Curried Tilapia Skillet.

Instrucao

Tempere os filés de tilápia com sal, pó de chile e pimenta-do-Reino. Set aside.In panela de ferro, aqueça o azeite; adicione curry em pó mexendo sempre. Deixe o curry em pó praticamente queimar.

Ingredientes que você precisará

Filetes De Tilápia

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

Cebola Branca Em Cubos

Bifes De Tira De Nova York

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Adicione um pouco de água sempre que a pasta ficar muito pegajosa.

Ingredientes que você precisará

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Adicione mais alho e cebola até ficar bem revestido.

Ingredientes que você precisará

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione o leite de coco. Mexer. Após 1 minuto, adicione o peixe e o alho e a cebola restantes.Abaixe o fogo e cubra por cerca de 15 a 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Cebola Roxa Média A Grande, Cortada Em Cubos

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Doce De Polvo Brite

Sirva sobre jasmim ou arroz de coco.

Ingredientes que você precisará

Granulados Em Formato De Coração

Cada Sal De Aipo, Sal De Cebola, Tempero Para Aves, Alho Em Pó, Páprica E Pimenta

Equipamento

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Ingredientes

Dose:

1Crosta: migalhas de biscoito graham

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)1Crosta: migalhas de biscoito graham

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar 283pimenta habenero

leite de coco (use apenas 1/2)283pimenta habenero

leite de coco (use apenas 1/2)1cp. queijo parmesão ralado

Cebola Branca em cubos 1cp. queijo parmesão ralado

Cebola Branca em cubos 3

dentes de alho, esmagados 3

dentes de alho, esmagados 1cp. queijo parmesão ralado

azeite (azeite é bom)1cp. queijo parmesão ralado

azeite (azeite é bom)1pequeno

cebola, fatiada 1pequeno

cebola, fatiada 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 0cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

mais 2 colheres de sopa de água gelada 4filete

filetes de tilápia 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Tilápia funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O FitVine Wine Pinot Grigio com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.