Tilápia Pan-Seared

Name: Tilápia Pan-Seared
Prep time: 7 min
Cook time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos 1/2 lata (3 onças) de pasta de tomate; 1 cp. queijo parmesão ralado manteiga ou margarina sem trans; 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, picado; 1 limão, espremido; 1 cp. queijo parmesão ralado salsa picada; 340 pimenta habenero filetes de tilápia cada)

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o Tilapian Pan-Seared. Uma porção contém 427 calorias, 69g de proteína, e 15g de gordura. Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatarian serve 1 e custa $6.64 por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 7 minutos. Uma mistura de salsa, filetes de tilápia, suco de limão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão gostosa. Para usar a margarina sem laticínios, você pode seguir este prato principal com o Manteiga De Amendoim Coco Aveia Scotchies como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 84%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Folha saudável Pan Tilapian e legumes + refeição-Prep, Berinjela Pan-grelhada com molho de leitelho, e Bifes de Atum com molho de espinafre e tomate.

Ingredientes

Dose:

1Oreos Recheados Duplos

1/2 lata (3 onças) de pasta de tomate 1cp. queijo parmesão ralado

manteiga ou margarina sem trans 12 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas

alho, picado 1

limão, espremido 1cp. queijo parmesão ralado

salsa picada 340pimenta habenero

filetes de tilápia cada)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para tilápia. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Maysaran Arsheen Pinot Gris com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 18 dólares por garrafa.