Tilápia Pan-Seared

Name: Tilápia Pan-Seared
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos 1/2 lata (3 onças) de pasta de tomate; 1 1 colher de sopa de orégano seco manteiga ou margarina sem trans; 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, picado; 1 limão, espremido; 1 1 colher de sopa de orégano seco salsa picada; 340 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de tilápia cada)

Tilápia Pan-Seared pode ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita prato principal. Uma porção deste prato contém cerca de 69g de proteína, 15g de gordura, e um total de 427 calorias. Esta receita sem glúten, sem laticínios e pescatarian serve 1 e custa $6.64 por porção. 4 pessoas fizeram esta receita e voltariam a fazê-la. É trazido a você por recipes.prevention.com. da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. Vá até a loja e pegue o tempero cajun, margarina sem trans, salsa e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a margarina sem laticínios, você pode seguir este prato principal com o Manteiga De Amendoim Coco Aveia Scotchies como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 91%. Essa pontuação é tremenda. Tentar Folha saudável Pan Tilapian e legumes + refeição-Prep, Berinjela Pan-grelhada com molho de leitelho, e Bifes de Atum com molho de espinafre e tomate para receitas semelhantes.

Ingredientes

Dose:

1Oreos Recheados Duplos

1/2 lata (3 onças) de pasta de tomate 11 colher de sopa de orégano seco

manteiga ou margarina sem trans 12 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas

alho, picado 1

limão, espremido 11 colher de sopa de orégano seco

salsa picada 340pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de tilápia cada)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são minhas principais escolhas para tilápia. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. O Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 26 dólares por garrafa.