Torta saudável de lentilha e cogumelo

A torta saudável de lentilha e cogumelo é uma livre de laticínios receita com 8 porções. Uma porção contém 254 calorias, 13g de proteína, e 8G de gordura. Para 95 centavos por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 1 hora e 15 minutos. Vá até a loja e pegue folhas de rúcula, cogumelos Baby bella, margarina não hidrogenada e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por blog.fatfreevegan.com. com uma colher pontuação de 82%, este prato é incrível. Tentar Torta saudável de lentilha e cogumelo, Sopa De Lentilha De Cogumelo Saudável, e Paleo Shepherd's Pie para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque em uma panela grande com água suficiente para cobrir. Leve para ferver, cubra e cozinhe até ficar macio, cerca de 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Escorra e transfira para uma tigela pequena. Mexa a margarina nas batatas até derreter, adicione o leite de arroz e amasse até ficar macio. Cubra e reserve até que seja necessário. Pré-aqueça o forno a 400 graus. Enquanto as batatas estão cozinhando, aqueça o óleo em uma frigideira média.

Ingredientes que você precisará

¼ Xícara Cheia De Farinha

Leite De Arroz

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

Doces Cobertos De Chocolate, Como M&M's

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Salada De Rúcula, Para Servir

Adicione a cebola e refogue em fogo médio até ficar translúcida.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione o alho e os cogumelos e continue a refogar até que a cebola esteja dourada.

Ingredientes que você precisará

1 Berinjela Descascada E Cortada Em Tiras

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione as lentilhas e o líquido e leve para ferver suavemente. Junte o vinho opcional, o molho de soja, a mistura de temperos, o tomilho e a pimenta. Cozinhe delicadamente por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pão Sírio, Aquecido Conforme As Instruções, Para Servir

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

Lentilha

1 Paleta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Gordura Profunda (cerca De 2,2 Kg)

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Combine o amido de milho com água suficiente para dissolver em um pequeno recipiente. Mexa na mistura de lentilhas.

Ingredientes que você precisará

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Lentilha

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Adicione o espinafre, um pouco de cada vez, cozinhando apenas até que esteja tudo murchado.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Retire do fogo; gosto para ajustar temperos ao seu gosto. Lubrifique levemente uma caçarola de 2 litros (de preferência redonda) ou duas placas de torta de prato fundo. Espalhe a farinha de rosca uniformemente sobre o fundo.

Ingredientes que você precisará

Parmigiano-Reggiano Ralado Na Hora, Além De Mais A Gosto

Cebola Amarela, Descascada, Ralada

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

(recomendado: Velveeta)

Despeje a mistura de lentilhas e espalhe as batatas uniformemente por cima. Se estiver usando duas placas de torta, divida cada mistura uniformemente entre elas.

Ingredientes que você precisará

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

Lentilha

Pimenta Arbol