ReceitasRevista

Veggie grelhado e pilha de Tofu com balsâmico e hortelã

Veggie grelhado e pilha de Tofu com balsâmico e hortelã
Veggie grelhado e pilha de Tofu com balsâmico e hortelã pode ser apenas o prato que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e vegana tem 445 calorias, 9g de proteína, e 39g de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa US $3,72 por porção. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Se você tem radicchio, tofu extra-firme, dentes de alho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 82%. Esta pontuação é incrível. Receitas semelhantes incluem Veggie Grelhado E Pilha De Tofu Com Balsâmico E Hortelã, Bifes de Tofu grelhados com Kabobs vegetarianos, e Tofu grelhado balsâmico com arroz de couve-flor de coentro e maionese de Sriracha.

Instrucao

1
Prepare churrasco (fogo médio-alto).
2
Coloque o vinagre e o alho picado em grandesbowl. Bata gradualmente em azeite. Mexa a hortelã em fatias. Tempere a marinada a gosto comsal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Molho De Limão E PimentaMolho De Limão E Pimenta
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro
Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou PresuntoFatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto
Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De EspessuraNabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura
2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)
Equipamento que você usará
Biscoitos Oreo PicadosBiscoitos Oreo Picados
3
Trabalhando em lotes, adicione tofu tomarinade e vire para revestir.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
4
Transfira a assadeira de tofuto e polvilhe com sal epimenta.
Ingredientes que você precisará
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce
Equipamento que você usará
Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O SanduícheAnéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche
5
Adicione abobrinha, pimentão,berinjela, cogumelos e radicchio à marinada empowl e jogue para cobrir.
Ingredientes que você precisará
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento
1 Xícara De Chalotas Picadas1 Xícara De Chalotas Picadas
água Mais 2 Colheres De Sopa De Salágua Mais 2 Colheres De Sopa De Sal
Orzo Ou Macarrão Em Formato De ArrozOrzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz
1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro
6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado
6
Coloque abobrinha, pimenta, berinjela ecogumelos na grelha.
Ingredientes que você precisará
Orzo Ou Macarrão Em Formato De ArrozOrzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz
6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado6 Colheres De Sopa De Queijo Cheddar Ralado
Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De EspessuraNabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura
Equipamento que você usará
Sambal (pasta De Alho E Pimenta)Sambal (pasta De Alho E Pimenta)
7
Polvilhe com sal epimenta. Cozinhe até carbonizar e amolecer, virando ocasionalmente, cerca de 6 minutos.
Ingredientes que você precisará
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce
8
Transfira para a assadeira.
Equipamento que você usará
Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O SanduícheAnéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche
9
Coloque o tofu andradicchio na grelha. Cozinhe até que o tofu seja carbonoe radicchio é carbonizado e murchado, cerca de 2 minutos por lado.
Ingredientes que você precisará
água Mais 2 Colheres De Sopa De Salágua Mais 2 Colheres De Sopa De Sal
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Equipamento que você usará
Sambal (pasta De Alho E Pimenta)Sambal (pasta De Alho E Pimenta)
10
Empilhe tofu e legumes em pratos.
Ingredientes que você precisará
Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), AquecidasTortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
11
Decore com raminhos de hortelã e sirva
Ingredientes que você precisará
2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)
12
Por porção: 208.19 (kcal) calorias,
13
8% calorias da gordura,
14
68 g de gordura,
15
Bon Appétit
DificuldadeMedia
Pronto Em25 m.
Dose4
Pontuação De Saúde50
Sem glútenSem laticíniosVeganasVegetarianas
DietaOvolactovegetarianas
Tipos De PratosAcompanhamentos
Ocasiao4 De JulhoVerão
Feijão verde com alho
Conchas Recheadas com Molho de Carne
Batatas Russet e Batatas Doces Assadas
Feijão Assado com Maple
Macarrão com Chili
Caçarola de cenoura
Salada quente de camarão e espinafre de Sichuan
Tofu com iogurte e cevada fervidos
Frango Recheado com Capicola Margherita®
Feijão Manteiga Barbecue
Receitas relacionadas
Torta de Cereja e Maçã
Feijão verde com alho
Peru com recheio de presunto do campo
Rolinhos Tuile Listrados
Revista
Feijão verde com alho
Peru com recheio de presunto do campo
Rolinhos Tuile Listrados
Peru Alfredo Tetrazzini
Sanduíche de Rosbife Dilly
Batatas Russet e Batatas Doces Assadas
Frittata de vegetais com queijo
Feijão Assado com Maple
Nuggets de Frango Dourados
Salada de Frango Quente