Vieiras grelhadas com feijão Toscano quente

Name: Vieiras grelhadas com feijão Toscano quente
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO pacote fresco bebê espinafre; 539 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO feijões de cannellini ou outros feijões brancos, enxaguados e drenados; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta vermelha esmagada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira manjericão fresco picado; 2 dentes de alho, picados; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira azeite, dividido; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola pré-cortada; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO vieiras do mar

Esta receita serve 4. Se $2.14 por porção cai em seu orçamento, vieiras grelhadas com feijão Toscano quente pode ser um espetacular sem glúten, sem laticínios e vegetariano receita para tentar. Uma porção deste prato contém aproximadamente 10g de proteína, 7g de gordura, e um total de 202 calorias. Se você tem espinafre, azeite, cebola pré-cortada e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 65%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Vieiras grelhadas com Salsa de frutas quentes, Vieiras marinhas selvagens com grão de bico e cevada, e Vieiras de gergelim grelhadas e bife Teriyaki com salada de repolho grelhado para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Polvilhe as vieiras uniformemente com sal.

Ingredientes que você precisará

Vieira

Sal

Adicione as vieiras à panela; cozinhe 2 minutos de cada lado ou até terminar.

Ingredientes que você precisará

Vieira

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire as vieiras da panela; mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Vieira

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 1 colher de sopa de óleo e cebola restantes à panela; refogue 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione pimenta e alho; cozinhe 20 segundos, mexendo sempre. Misture o vinho; cozinhe 1 minuto ou até que a maior parte do líquido evapore. Misture o caldo e o feijão; cozinhe 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alho

Pimenta

Feijao

Caldo

Vinho

Adicione o espinafre; cozinhe 1 minuto ou até o espinafre murchar.

Ingredientes que você precisará

Espinafre

Retire do fogo; misture o manjericão.

Ingredientes que você precisará

Manjericao

Pão de alho grelhado é ótimo para mergulhar no feijão.

Ingredientes que você precisará

Alho

Feijao

Pao

Aqueça uma assadeira em fogo médio.

Equipamento que você usará

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Pincele 1 colher de sopa de azeite uniformemente sobre 4 (1 onça) fatias de pão francês.

Ingredientes que você precisará

Pão Francês

Azeite

Adicione o pão à panela; cozinhe 2 minutos de cada lado ou até dourar levemente. Esfregue um lado de cada fatia de pão com os lados cortados de um dente de alho cortado pela metade.

Ingredientes que você precisará

Dentes De Alho Inteiros

Pao

Tempero Seco Esfregar

Equipamento que você usará

Frigideira

Equipamento

Frigideira

1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços

Ingredientes

Dose:

170pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

pacote fresco bebê espinafre 539pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

feijões de cannellini ou outros feijões brancos, enxaguados e drenados 0Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta vermelha esmagada 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho branco seco 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha sem gordura e com menos sódio 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

manjericão fresco picado 2

dentes de alho, picados 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

azeite, dividido 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola pré-cortada 0Pedaços de toffee de barra de Heath

5 balas de wafer Necco, divididas 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

vieiras do mar

Vinho recomendado: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc e Pinot Noir são ótimas opções para vieiras. Chardonnay e chenin blanc são ótimos jogos para vieiras grelhadas ou grelhadas. Se suas vieiras estão sendo combinadas com bacon ou outras carnes curadas, experimente um pinot Noir levemente gelado. A Vinícola Hahn Santa Lucia Highlands Chardonnay com uma classificação de 4.1 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 17 dólares por garrafa.