Abobrinha Cozida Temperada

Name: Abobrinha Cozida Temperada
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 -2 colheres de sopa de azeite extra virgem grão de bico, 14 onças, drenado; 1 -2 colheres de sopa de azeite extra virgem tomates em cubos em suco, 14 onças; 1 Oreos Recheados Duplos pimenta em pó, 1/3 palma cheia; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira folhas de coentro, uma palma cheia, finamente picada; 4 camarão e veias Sal grosso; 1 1 colher de sopa de orégano seco azeite virgem extra, 1 volta da panela em um fluxo lento; 2 cravo alho, esmagado; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath cominho chão, globo ocular; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath flocos de pimenta vermelha esmagados; 3 cebolinha, picada; 1 ( beringelas) abobrinha em fatias finas

Abobrinha cozida temperada requer cerca de 20 minutos do início ao fim. Esta receita serve 4 e custa 78 centavos por porção. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e vegana tem 180 calorias, 8g de proteína, e 6g de gordura por porção. Funciona bem como uma sopa. 3 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Uma mistura de folhas de coentro, tomates enlatados, cebolinhas e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É trazido a você por Foodnetwork. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 87%, que é super. Tentar Abobrinha Cozida Temperada, Abobrinha e tomate cozidos italianos, e para abobrinha cozida e grão de bico com polenta assada no forno para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça uma frigideira em fogo moderado. Vá 1 turno da panela com um fluxo lento de azeite extra-virgem.

Ingredientes que você precisará

Azeite Virgem Extra

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o alho esmagado e os flocos de pimenta vermelha à panela.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha

Alho

Equipamento que você usará

Frigideira

Refogue o alho e os flocos de pimenta vermelha por 1 ou 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha

Alho

Adicione a abobrinha e tempere com sal, cominho e pimenta em pó.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Em Pó

Abobrinha

Cominho

Sal

Refogue, mexendo ocasionalmente, cerca de 3 minutos.

Adicione as ervilhas, os tomates e as cebolinhas à panela e mexa para combinar. Cozinhe em fogo médio e baixo por 10 minutos. Junte o coentro e sirva.

Ingredientes que você precisará

Bico