Abobrinha Refogada Chinesa

Name: Abobrinha Refogada Chinesa
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Chinesa, Asiáticas
Ingredients: 1 1 colher de sopa de orégano seco Molho de feijão preto chinês; 1 1 colher de sopa de orégano seco raiz de gengibre fresca picada; 3 cravo alho, picado; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira Pitada de sementes de gergelim branco; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.; 2 Pimentas Tailandesas, semeadas e picadas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 colher de chá de tempero sazon; 1 pequeno cebola amarela, cortada em cubos; 4 abobrinha, cortada em fatias de 1/2 polegada

A receita de Abobrinha refogada chinesa está pronta em cerca de 50 minutos e é definitivamente um super sem glúten e vegan opção para os amantes da comida chinesa. Para $1.05 por porção, receita capas 9% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 116 calorias, 3g de proteína, e 8G de gordura. Esta receita serve 4. Funciona bem como um acompanhamento econômico. Uma mistura de raiz de gengibre, abobrinha, molho de soja e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Esta receita da Allrecipes tem 1 fãs. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 67%. Tentar Frango Assado Chinês, Ovos De Molho De Soja Refogados Chineses, e Carne refogada de estilo Chinês para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo de gergelim em uma frigideira wok ou grande em fogo médio-alto. Frite a cebola e o alho no óleo quente até que a cebola comece a amolecer, cerca de 2 minutos. Junte o molho de feijão preto e os pimentões e continue fritando cerca de 30 segundos para cobrir as cebolas com o molho de feijão preto.

Ingredientes que você precisará

Molho De Feijão Preto

2 Pimentões Vermelhos Assados, Picados

Pitada De Sementes De Gergelim Branco

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Junte a abobrinha, o gengibre, o molho de soja e a água. Cubra, reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe por 15 minutos até que a abobrinha esteja macia, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.