Abóbora assada com espinafre e Gruyère

Name: Abóbora assada com espinafre e Gruyère
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 squash bolota (cerca de 1 lb. um); 283 pimenta habenero pacote congelado espinafre picado, descongelado; 4 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta fresca; 113 pimenta habenero copo ralado gruyère queijo (sobre; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível nozes picadas

Abóbora assada com espinafre e Gruyère pode ser apenas o prato que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita amigável sem glúten, primal e fodmap tem 272 calorias, 14g de proteína, e 15g de gordura por porção. Para $2.15 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Se você tem abóbora, sal e pimenta fresca, queijo gruyère e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 90%, este prato é super. Receitas semelhantes são Butternut Squash Noodle Peru bolonhesa bolota recheada com Gruyere derretido: duas maneiras, Torrado Butternut Squash Espinafre Dip, e Salada de abóbora assada e espinafre.

Instrucao

Lave a abóbora e corte cada uma ao meio longitudinalmente; retire e descarte as sementes.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Coloque as metades da abóbora, cortadas com o lado para baixo, em uma panela de 10 por 15 polegadas.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Asse em forno normal ou de convecção 400 até que a abóbora fique macia quando perfurada, 25 a 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados

Enquanto isso, esprema a umidade do espinafre. Em uma tigela, misture espinafre, 3/4 xícara de queijo e nozes. Tempere a gosto com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Paus De Canela Curtos

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Com pinças ou uma espátula, vire as metades da abóbora e coloque a mistura de espinafre igualmente em cavidades.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

4 Onças De Queijo De Leite De Vaca Envelhecido De Alta Qualidade, Como O Queijo Beecher's Flagship, Ralado

Polvilhe igualmente com o restante 1/4 xícara de queijo. Retorne a abóbora ao forno e asse até que o queijo derreta e o recheio esteja quente no centro, 15 a 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

Açúcar De Cor Amarela E Confeitos Variados