Abóbora assada com espinafre e Gruyère

Name: Abóbora assada com espinafre e Gruyère
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 squash bolota (cerca de 1 lb. um); 283 pimenta habenero pacote congelado espinafre picado, descongelado; 4 camarão e veias Sal e pimenta fresca; 113 pimenta habenero copo ralado gruyère queijo (sobre; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível nozes picadas

Abóbora assada com espinafre e Gruyère pode ser apenas o prato que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita amigável sem glúten, primal e fodmap tem 272 calorias, 14g de proteína, e 15g de gordura por porção. Para $2.15 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Se você tem abóbora, sal e pimenta fresca, queijo gruyère e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Com uma colher pontuação de 90%, este prato é super. Receitas semelhantes são Butternut Squash Noodle Peru bolonhesa bolota recheada com Gruyere derretido: duas maneiras, Torrado Butternut Squash Espinafre Dip, e Salada de abóbora assada e espinafre.

Instrucao

Lave a abóbora e corte cada uma ao meio longitudinalmente; retire e descarte as sementes.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Coloque as metades da abóbora, cortadas com o lado para baixo, em uma panela de 10 por 15 polegadas.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Asse em forno normal ou de convecção 400 até que a abóbora fique macia quando perfurada, 25 a 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

Salada De Rúcula, Para Servir

Enquanto isso, esprema a umidade do espinafre. Em uma tigela, misture espinafre, 3/4 xícara de queijo e nozes. Tempere a gosto com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Paus De Canela Curtos

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Com pinças ou uma espátula, vire as metades da abóbora e coloque a mistura de espinafre igualmente em cavidades.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

4 Onças De Queijo De Leite De Vaca Envelhecido De Alta Qualidade, Como O Queijo Beecher's Flagship, Ralado

Polvilhe igualmente com o restante 1/4 xícara de queijo. Retorne a abóbora ao forno e asse até que o queijo derreta e o recheio esteja quente no centro, 15 a 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Faca De Aparar

Equipamento que você usará

Salada De Rúcula, Para Servir