Alabote Refogado Com Limão

Name: Alabote Refogado Com Limão
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 libra de camarão grande, descascado e sem veias, com caudas removidas; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada alcaparras, drenadas e enxaguadas; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates cereja cortados ao meio; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada salsa de folha plana fresca picada; 283 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. filetes de alabote (cerca de cada); 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada sumo de limão fresco; 2 2 colheres de sopa de manteiga derretida pão integral ou 2 pedaços de baguete integral; 1 Oreos Recheados Duplos 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 2 camarão e veias Sal e pimenta preta

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o alabote refogado com limão. Uma porção contém 256 calorias, 33g de proteína, e 5g de gordura. Para $7.12 por porção, receita capas 39% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 2. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios e pescatarian dieta. Vá até a loja e pegue filés de alabote, salsa de folha plana, tomate cereja e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o suco de limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 90%. Essa pontuação é incrível. Tentar Alabote com molho de limão e alcaparras, Alabote grelhado com vinagrete de limão e alcaparras, e Alabote grelhado com vinagrete de limão para receitas semelhantes.

Instrucao

Tempere o alabote com sal e pimenta. Cubra uma frigideira antiaderente média com spray de cozinha; coloque em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

1 Pitada De Flocos De Vegetais Mistos Ou A Gosto

Linguado

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o peixe; cozinhe por 5 minutos de cada lado, até ficar cozido.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Transfira para uma travessa e cubra para se aquecer.

Reduza o fogo para baixo.

Adicione o óleo, tomate, alcaparras e suco de limão; cozinhe por 1 minuto, mexendo. Disponha o espinafre em 2 pratos; cubra com o peixe. Coloque o molho sobre o alabote e decore com a salsa.

Ingredientes que você precisará

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas

Linguado

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

3 Colheres De Sopa De Mostarda, De Preferência Dijon

Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço

Doce De Polvo Brite

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Sirva com o pão.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Xícaras De Cerveja

Gosto

Livro, usando o banco de dados de nutrição do USDA

A dieta Mundial de 5 fatores por Harley Pasternak, M.Sc. e Laura Moser. Direitos autorais © 2010 por Harley Pasternak, M.Sc. e Laura Moser. Publicado pela Ballantine Books. Todos Os Direitos Reservados.Harley Pasternak, M.Sc., apareceu no The Oprah Winfrey Show, The Tyra Banks Show, Access Hollywood, Extra, VH1, E!, e muitas vezes no Today Show. Ele possui um Mestrado em Fisiologia do exercício e ciências nutricionais e um diploma de honra em cinesiologia. Ele também é certificado pelo American College of Sports Medicine e pela Canadian Society of Exercise Physiology. Ele mora em Los Angeles, Califórnia.

Equipamento

Camarão Salteado, Descascado

Ingredientes

Dose:

9461 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 libra de camarão grande, descascado e sem veias, com caudas removidas 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

alcaparras, drenadas e enxaguadas 3551 Lb Mafaldi Fresco se possível

tomates cereja cortados ao meio 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

salsa de folha plana fresca picada 2831 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.

filetes de alabote (cerca de cada)23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

sumo de limão fresco 22 colheres de sopa de manteiga derretida

pão integral ou 2 pedaços de baguete integral 1Oreos Recheados Duplos

3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)2camarão e veias

Sal e pimenta preta

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para alabote. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Menage A Trois Limelight Pinot Grigio. Tem 4,5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 11 dólares.