Atum, Feijão Cannellini E Azeitonas Pretas

Name: Atum, Feijão Cannellini E Azeitonas Pretas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 para cada um. Espinafre Do Bebê; 1 para cada um. perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo); 1 para cada um. Azeitonas Pretas; 1 para cada um. Azeitonas Pretas; 1 para cada um. com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 100 grs Atum; 1 para cada um. sopa de creme de brócolis; 100 grs sopa de creme de brócolis; 1 para cada um. Azeite virgem Extra; 1 para cada um. Molho: azeite virgem Extra, sal e pimenta, vinagre balsâmico; 1 para cada um. Coloque cada pitada de açúcar, sal e pimenta; 1 para cada um. Sal; 1 para cada um. 1 colher de chá de orégano seco, 1/3 da palma da mão cheia; 1 para cada um. cebola; 1 para cada um. cebola; 1 para cada um. Tangerinas, cada; 1 para cada um. Não vegetariano

Atum, feijão Cannellini e azeitonas pretas é um livre de laticínios e pescatarian prato. Para $4.28 por porção, receita capas 51% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 1. Uma porção deste prato contém aproximadamente 92g de proteína, 57g de gordura, e um total de 1016 calorias. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tem sal, azeitonas, não vegetariano e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 90%, este prato é excelente. Receitas semelhantes incluem Cannellini feijão e atum, Fritada de feijão cannellini de estilo espanhol com azeitonas pretas e queijo feta, e Bife De Atum Com Feijão Cannellini.

Ingredientes

Dose:

1para cada um.

Espinafre Do Bebê 1para cada um.

perna de cordeiro (retirada da geladeira e deixada em temperatura ambiente 1 hora antes do preparo)1para cada um.

Azeitonas Pretas 1para cada um.

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)100grs

Atum 1para cada um.

sopa de creme de brócolis 100grs

sopa de creme de brócolis 1para cada um.

Azeite virgem Extra 1para cada um.

Molho: azeite virgem Extra, sal e pimenta, vinagre balsâmico 1para cada um.

Coloque cada pitada de açúcar, sal e pimenta 1para cada um.

Sal 1para cada um.

1 colher de chá de orégano seco, 1/3 da palma da mão cheia 1para cada um.

cebola 1para cada um.

Tangerinas, cada 1para cada um.

Não vegetariano

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum pode ser combinado com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O GEN5 Merlot com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 12 dólares por garrafa.