Atum, picles e sanduíches Pita de legumes picados

Name: Atum, picles e sanduíches Pita de legumes picados
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 2 colheres de chá de sal picante; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 2 colheres de chá de sal picante; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível picado descascado cored Granny Smith maçã; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível alface de folha vermelha em fatias finas; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham maionese leve; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham maionese leve; 4 pães pita, cortados pela metade, bolsos abertos; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham iogurte natural sem gordura; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham iogurte natural sem gordura; 1 pimentão vermelho, picado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas doces picadas (como Vidalia); 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível picles doces drenados picados; 170 pimenta habenero atum em água, drenado; 170 pimenta habenero atum em água, drenado

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente sanduíches de Pita de atum, picles e vegetais picados. Uma porção deste prato contém cerca de 30g de proteína, 7g de gordura, e um total de 527 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $2,8 por porção. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um pescatarian dieta. 3 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Se você tiver pães pita, maionese, picles e alguns outros ingredientes à mão, poderá fazê-lo. Para usar o iogurte desnatado simples, você pode seguir este prato principal com o Iogurte De Limão como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 81%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Atum, picles e sanduíches Pita de legumes picados, Sanduíches de pão de centeio com atum, picles e Cream Cheese, e Tunan e Grão De Bico Pita sanduíches para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture os primeiros 4 ingredientes em uma tigela pequena. Tempere a mistura de atum com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Misture o pimentão, a cebola e a maçã em uma tigela média.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Quadrados Cada) Cobertura De Doce Branco, Picada Grosseiramente

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Adicione metade da mistura de vegetais à mistura de atum e mexa para misturar.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Tangerinas, Cada

Adicione o vinagre à mistura vegetal restante; misture para combinar. Tempere a mistura de vegetais a gosto com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Fatias Finas De Presunto Virgínia Ou Presunto

Coloque 1/4 xícara de alface em cada metade da pita. Colher 1/8 da mistura de atum, em seguida, 1/8 da mistura de vegetais em cada metade pita.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Queijo Cheddar Forte, Picado

1/4 Xícara De Margarina Com Baixo Teor De Gordura, Derretida

Tangerinas, Cada

Coloque 2 metades de pita em cada um dos 4 pratos e sirva.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Margarina Com Baixo Teor De Gordura, Derretida

Equipamento

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Ingredientes

Dose:

2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

2 colheres de chá de sal picante 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

2 colheres de chá de sal picante 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

picado descascado cored Granny Smith maçã 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

alface de folha vermelha em fatias finas 3Crosta: migalhas de biscoito graham

maionese leve 3Crosta: migalhas de biscoito graham

maionese leve 4

pães pita, cortados pela metade, bolsos abertos 3Crosta: migalhas de biscoito graham

iogurte natural sem gordura 3Crosta: migalhas de biscoito graham

iogurte natural sem gordura 1

pimentão vermelho, picado 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas doces picadas (como Vidalia)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

picles doces drenados picados 170pimenta habenero

atum em água, drenado 170pimenta habenero

atum em água, drenado

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são minhas principais opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Matanzas Creek Alexander Valley Merlot com uma classificação de 4,3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 28 dólares por garrafa.